Glykemiskt Index - Tabell

Referensvärde: Glukos = GI 100

Sorterat på namn Sorterat på GI
Ananas66
Ananasjuice46
Apelsin42
Apelsinjuice46
Apelsinjuice, färskpressad46
Apelsinmarmelad48
Aprikos, färsk57
Aprikos, inlagd64
Aprikos, torkad31
Aubergine, squash, lök m.m.15
Bagel72
Baguette95
Banan65
Banankaka tillagad med socker47
Banankaka tillagad utan socker55
Betor64
Bovete55
Bröd, blandat mjöl48
Bröd, bulgur53
Bröd, fiberrikt vetemjöl68
Bröd, fint vetemjöl71
Bröd, glutenfritt, fint90
Bröd, hamburger61
Bröd, havregryn48
Bröd, kornmjöl67
Bröd, pita57
Bröd, pumpernickel50
Bröd, rostbröd70
Bröd, sammalt vetemjöl69
Bulgur48
Bönor i tomatsås, burk48
Bönor, black eye41
Bönor, fava79
Bönor, kidney29
Bönor, kidney på burk52
Bönor, lima, frysta32
Bönor, pinto39
Bönor, pinto på burk45
Bönor, romano46
Bönor, röda kidney19
Bönor, torkade, ej specificerade28
Bönor,mung38
Cantaloupemelon65
Choklad, 70 % kakao22
Choklad, M&M (jordnötter)32
Choklad, Mars64
Choklad, Snickers40
Choklad, drickchoklad34
Choklad, ren mjölkchoklad70
Choklad,Twix43
Cornflakes83
Cornflakes, All-Bran42
Cornflakes, Cheerios74
Cornflakes, Chocopops77
Cornflakes, Kellogs' Honey Smacks55
Cornflakes, Special K54
Couscous65
Croissant67
Dadlar99
Druvor46
Filmjölk45
Fiskpinnar38
Flottyrringar76
Fruktcocktail på burk55
Fruktos (fruktsocker)22
Glass 10 %61
Glukos (druvsocker)100
Glukostabletter102
Glutenfritt fiberberikat bröd73
Glutenfritt flerkornsbröd79
Glutenfritt vitt bröd76
Grapefrukt25
Grapefruktjuice48
Grönsaker, gröna15
Haricot verts38
Havrebröd, grovt fullkorns (80% intaka korn, 20% vetemjöl)65
Havregrynsgröt61
Havrekex55
Havreklibröd47
Hirs71
Honung58
Isostar sportdryck70
Jordnötter15
Kex, Digestive59
Kex, Graham71
Kikärter på burk42
Kikärter, garbanzo33
Kikärter, gula (Chana Dal)8
Kikärtsmjöl (gram)27
Kiwi53
Knäckebröd, Kavli71
Knäckebröd, fiberrikt rågknäcke65
Knäckebröd,Ryvita69
Korn, fullkorn25
Korn, krossat50
Korn, valsat66
Kornbröd, fint67
Kornbröd, fullkorn 50% kärnor46
Kornbröd, grovt fullkorn 80% kärnor34
Kålrot, kokt72
Körsbär22
Laktos (mjölksocker)46
Life Savers70
Linser, bruna29
Linser, gröna, på burk52
Linser, gula22
Linser, röda25
Linser,gröna29
Linssoppa på burk44
Läsk, Coca-Cola70
Läsk, Fanta68
Lättglass50
Majs, färsk55
Majsmjöl (polenta)69
Majstortillachips74
Maltodextrin105
Maltos (maltsocker)105
Mango51
Mannagryn66
Minestronesoppa39
Mjölk 0,1%32
Mjölk 0,5%30
Mjölk 3%27
Morotsjuice43
Morötter, kokta85
Morötter, råa30
Muffins62
Mördegskakor64
Müsli, naturell49
Nudlar på mungbönor (genomskinliga)26
Nudlar, kinesiska på ris58
Nudlar, snabb47
Nudlar, vermicelli35
Nutella choklad/nötpålägg32
Palsternacka97
Papaya59
Pasta, durumvete55
Pasta, fettucine32
Pasta, fullkorn40
Pasta, gnocchi (potatisbaserad)67
Pasta, helt vete45
Pasta, linguine46
Pasta, spaghetti durumvete41
Pasta, spaghetti, fullkornsdurumvete37
Pasta, spaghetti, kokt 5 min36
Pasta, spaghetti, proteinberikad27
Pasta,makaroner45
Persikor42
Persikor i sirapslag52
Persikor på burk i naturlig lag38
Pizza, med ost och tomat60
Plommon39
Popcorn55
Potatis i mikrovågsugn82
Potatis, bakad85
Potatis, färskpotatis, kokt med skal62
Potatis, gulskalig, kokt med skal63
Potatis, kokt, mosad73
Potatis, pommes frites75
Potatis, rödskalig, bakad93
Potatis, rödskalig, skalad och kokt88
Potatischips54
Potatismos, pulver90
Power Bar (Powerfoods)57
Pretzels81
Pumpa75
Päron38
Päron på burk44
Quinoa, kokt35
Ravioli, köttfylld, durumvete39
Ris, basmati50
Ris, långkornigt amerikanskt48
Ris, naturris50
Ris, rundkornigt72
Ris, råris55
Ris, snabbris90
Ris, vildris35
Riskakor77
Rispasta, fullkorn92
Russin, gula56
Russin, svarta64
Råg34
Rågbröd med linfrö55
Rågbröd, fullkorn58
Rågbröd, grovt fullkorn50
Sockerkaka54
Sockerkaka med vaniljkräm65
Sojabönor18
Sojabönor på burk14
Sojamjölk30
Sukros (vanligt socker)64
Sviskon29
Sylt med socker49
Sylt utan socker22
Sötpotatis54
Tacoskal68
Tapioka, kokt i mjölk81
Tapioka, ångkokt 1 timme70
Tofu, fryst efterrätt115
Tomat15
Tomatjuice38
Tomatsoppa38
Tortellini fyllda med ost50
Tårtbotten46
Valnötter15
Vaniljkräm, efterrätt43
Vattenmelon72
Vetebullar73
Vetekex70
Vetekorn41
Vetemjöl, sammalt70
Vetemjöl, siktat85
Vindruvor, gröna46
Vindruvor, svarta59
Vitlök10
Våfflor76
Wienerbröd59
Yoghurt 0,1%, med frukt och socker33
Yoghurt 0,1%, med fruktos-aspartam14
Äppeljuice, osötad40
Äpple36
Ärtor, färska40
Ärtor, gröna, kokta48
Ärtor, gula, kokta32
Ärtsoppa (gröna ärter)66
Ärtsoppa (gula ärter)60
Öl110
Tofu, fryst efterrätt115
Öl110
Maltos (maltsocker)105
Maltodextrin105
Glukostabletter102
Glukos (druvsocker)100
Dadlar99
Palsternacka97
Baguette95
Potatis, rödskalig, bakad93
Rispasta, fullkorn92
Bröd, glutenfritt, fint90
Potatismos, pulver90
Ris, snabbris90
Potatis, rödskalig, skalad och kokt88
Morötter, kokta85
Potatis, bakad85
Vetemjöl, siktat85
Cornflakes83
Potatis i mikrovågsugn82
Pretzels81
Tapioka, kokt i mjölk81
Glutenfritt flerkornsbröd79
Bönor, fava79
Riskakor77
Cornflakes, Chocopops77
Våfflor76
Flottyrringar76
Glutenfritt vitt bröd76
Pumpa75
Potatis, pommes frites75
Cornflakes, Cheerios74
Majstortillachips74
Glutenfritt fiberberikat bröd73
Potatis, kokt, mosad73
Vetebullar73
Bagel72
Vattenmelon72
Ris, rundkornigt72
Kålrot, kokt72
Bröd, fint vetemjöl71
Hirs71
Knäckebröd, Kavli71
Kex, Graham71
Life Savers70
Läsk, Coca-Cola70
Choklad, ren mjölkchoklad70
Bröd, rostbröd70
Tapioka, ångkokt 1 timme70
Vetekex70
Vetemjöl, sammalt70
Isostar sportdryck70
Knäckebröd,Ryvita69
Majsmjöl (polenta)69
Bröd, sammalt vetemjöl69
Bröd, fiberrikt vetemjöl68
Läsk, Fanta68
Tacoskal68
Kornbröd, fint67
Pasta, gnocchi (potatisbaserad)67
Bröd, kornmjöl67
Croissant67
Mannagryn66
Korn, valsat66
Ananas66
Ärtsoppa (gröna ärter)66
Knäckebröd, fiberrikt rågknäcke65
Havrebröd, grovt fullkorns (80% intaka korn, 20% vetemjöl)65
Cantaloupemelon65
Banan65
Sockerkaka med vaniljkräm65
Couscous65
Aprikos, inlagd64
Mördegskakor64
Russin, svarta64
Betor64
Choklad, Mars64
Sukros (vanligt socker)64
Potatis, gulskalig, kokt med skal63
Potatis, färskpotatis, kokt med skal62
Muffins62
Havregrynsgröt61
Glass 10 %61
Bröd, hamburger61
Pizza, med ost och tomat60
Ärtsoppa (gula ärter)60
Papaya59
Vindruvor, svarta59
Kex, Digestive59
Wienerbröd59
Rågbröd, fullkorn58
Nudlar, kinesiska på ris58
Honung58
Bröd, pita57
Power Bar (Powerfoods)57
Aprikos, färsk57
Russin, gula56
Cornflakes, Kellogs' Honey Smacks55
Popcorn55
Ris, råris55
Pasta, durumvete55
Majs, färsk55
Banankaka tillagad utan socker55
Bovete55
Rågbröd med linfrö55
Havrekex55
Fruktcocktail på burk55
Sötpotatis54
Cornflakes, Special K54
Sockerkaka54
Potatischips54
Bröd, bulgur53
Kiwi53
Bönor, kidney på burk52
Linser, gröna, på burk52
Persikor i sirapslag52
Mango51
Korn, krossat50
Tortellini fyllda med ost50
Ris, naturris50
Lättglass50
Bröd, pumpernickel50
Ris, basmati50
Rågbröd, grovt fullkorn50
Müsli, naturell49
Sylt med socker49
Bulgur48
Apelsinmarmelad48
Ärtor, gröna, kokta48
Bröd, havregryn48
Ris, långkornigt amerikanskt48
Grapefruktjuice48
Bönor i tomatsås, burk48
Bröd, blandat mjöl48
Nudlar, snabb47
Havreklibröd47
Banankaka tillagad med socker47
Ananasjuice46
Kornbröd, fullkorn 50% kärnor46
Pasta, linguine46
Druvor46
Vindruvor, gröna46
Bönor, romano46
Tårtbotten46
Apelsinjuice, färskpressad46
Apelsinjuice46
Laktos (mjölksocker)46
Pasta, helt vete45
Filmjölk45
Pasta,makaroner45
Bönor, pinto på burk45
Päron på burk44
Linssoppa på burk44
Morotsjuice43
Choklad,Twix43
Vaniljkräm, efterrätt43
Apelsin42
Persikor42
Cornflakes, All-Bran42
Kikärter på burk42
Vetekorn41
Bönor, black eye41
Pasta, spaghetti durumvete41
Choklad, Snickers40
Ärtor, färska40
Äppeljuice, osötad40
Pasta, fullkorn40
Plommon39
Ravioli, köttfylld, durumvete39
Minestronesoppa39
Bönor, pinto39
Bönor,mung38
Fiskpinnar38
Haricot verts38
Persikor på burk i naturlig lag38
Tomatsoppa38
Tomatjuice38
Päron38
Pasta, spaghetti, fullkornsdurumvete37
Äpple36
Pasta, spaghetti, kokt 5 min36
Quinoa, kokt35
Nudlar, vermicelli35
Ris, vildris35
Kornbröd, grovt fullkorn 80% kärnor34
Råg34
Choklad, drickchoklad34
Kikärter, garbanzo33
Yoghurt 0,1%, med frukt och socker33
Bönor, lima, frysta32
Nutella choklad/nötpålägg32
Choklad, M&M (jordnötter)32
Mjölk 0,1%32
Ärtor, gula, kokta32
Pasta, fettucine32
Aprikos, torkad31
Morötter, råa30
Mjölk 0,5%30
Sojamjölk30
Linser, bruna29
Linser,gröna29
Bönor, kidney29
Sviskon29
Bönor, torkade, ej specificerade28
Pasta, spaghetti, proteinberikad27
Kikärtsmjöl (gram)27
Mjölk 3%27
Nudlar på mungbönor (genomskinliga)26
Linser, röda25
Grapefrukt25
Korn, fullkorn25
Fruktos (fruktsocker)22
Körsbär22
Linser, gula22
Sylt utan socker22
Choklad, 70 % kakao22
Bönor, röda kidney19
Sojabönor18
Tomat15
Aubergine, squash, lök m.m.15
Valnötter15
Jordnötter15
Grönsaker, gröna15
Yoghurt 0,1%, med fruktos-aspartam14
Sojabönor på burk14
Vitlök10
Kikärter, gula (Chana Dal)8

Källa: K. Foster-Powell, S. HA Holt and J. C Brand-Miller, International table of glycemic index and glycemic load values, American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 76, No. 1, 5-56, 2002

Forum | Om sajten | Användarvillkor | Cookies | Powered by: ManuFrog
ct - a - hp - amsl - amsqc
o_o

Fix battery drain on Galaxy S3 GT-I9305