Håll musen över staplarna för att se värden. Längre ner finns även tabeller.
Notis om omega
Beräkningsmetoden för omega-fettsyrorna är tagen från SLV, som, angående omega-3, påpekar att "detta inte är 100 % korrekt eftersom en liten andel omega-6 också räknas in. Men det är en mycket bra skattning."
De tre omega-grupperna har räknats ut genom att summera enskilda fettsyror enligt SLV (se läng ovan).
beta-Karoten
RDI
-
milligram
beta-Karoten
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0
milligram
beta-Karoten
Pasta kokt m salt
0
milligram
Niacinekvivalenter
RDI
-
milligram
Niacinekvivalenter
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
2.6
milligram
Niacinekvivalenter
Pasta kokt m salt
1.3
milligram
Vitamin E
RDI
12
milligram
Vitamin E
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.1
milligram
Vitamin E
Pasta kokt m salt
0.1
milligram
Vitamin B1
RDI
1.1
milligram
Vitamin B1
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.08
milligram
Vitamin B1
Pasta kokt m salt
0.03
milligram
Vitamin B2
RDI
1.4
milligram
Vitamin B2
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.01
milligram
Vitamin B2
Pasta kokt m salt
0.10
milligram
Vitamin B3
RDI
16
milligram
Vitamin B3
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
1.6
milligram
Vitamin B3
Pasta kokt m salt
0.6
milligram
Vitamin B6
RDI
1.4
milligram
Vitamin B6
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.06
milligram
Vitamin B6
Pasta kokt m salt
0.02
milligram
Vitamin C
RDI
80
milligram
Vitamin C
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0
milligram
Vitamin C
Pasta kokt m salt
0
milligram
Folat
RDI
200
mikrogram
Folat
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
8
mikrogram
Folat
Pasta kokt m salt
4
mikrogram
Vitamin A
RDI
800
mikrogram
Vitamin A
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0
mikrogram
Vitamin A
Pasta kokt m salt
0
mikrogram
Vitamin D
RDI
5
mikrogram
Vitamin D
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.00
mikrogram
Vitamin D
Pasta kokt m salt
0.00
mikrogram
Vitamin K
RDI
75
mikrogram
Vitamin K
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0
mikrogram
Vitamin K
Pasta kokt m salt
0
mikrogram
Vitamin B12
RDI
2.5
mikrogram
Vitamin B12
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.00
mikrogram
Vitamin B12
Pasta kokt m salt
0.00
mikrogram
Retinol
RDI
-
mikrogram
Retinol
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0
mikrogram
Retinol
Pasta kokt m salt
0
mikrogram
Fosfor
RDI
700
milligram
Fosfor
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
113
milligram
Fosfor
Pasta kokt m salt
55
milligram
Jod
RDI
150
milligram
Jod
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
24
milligram
Jod
Pasta kokt m salt
22
milligram
Järn
RDI
14
milligram
Järn
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
1.47
milligram
Järn
Pasta kokt m salt
0.48
milligram
Kalcium
RDI
800
milligram
Kalcium
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
17
milligram
Kalcium
Pasta kokt m salt
10
milligram
Kalium
RDI
2000
milligram
Kalium
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
62
milligram
Kalium
Pasta kokt m salt
26
milligram
Magnesium
RDI
375
milligram
Magnesium
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
41
milligram
Magnesium
Pasta kokt m salt
17
milligram
Natrium
RDI
-
milligram
Natrium
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
153
milligram
Natrium
Pasta kokt m salt
164
milligram
Selen
RDI
55
mikrogram
Selen
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
2.8
mikrogram
Selen
Pasta kokt m salt
0.0
mikrogram
Zink
RDI
10
milligram
Zink
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.92
milligram
Zink
Pasta kokt m salt
0.38
milligram
Summa mättade fettsyror
RDI
-
gram
Summa mättade fettsyror
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.1
gram
Summa mättade fettsyror
Pasta kokt m salt
0.1
gram
Fettsyra 4:0-10:0
RDI
-
gram
Fettsyra 4:0-10:0
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 4:0-10:0
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 12:0
RDI
-
gram
Fettsyra 12:0
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 12:0
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 14:0
RDI
-
gram
Fettsyra 14:0
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 14:0
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 16:0
RDI
-
gram
Fettsyra 16:0
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.1
gram
Fettsyra 16:0
Pasta kokt m salt
0.1
gram
Fettsyra 18:0
RDI
-
gram
Fettsyra 18:0
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 18:0
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 20:0
RDI
-
gram
Fettsyra 20:0
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 20:0
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Summa enkelomättade fettsyror
RDI
-
gram
Summa enkelomättade fettsyror
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.1
gram
Summa enkelomättade fettsyror
Pasta kokt m salt
0.1
gram
Fettsyra 16:1
RDI
-
gram
Fettsyra 16:1
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 16:1
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 18:1
RDI
-
gram
Fettsyra 18:1
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.1
gram
Fettsyra 18:1
Pasta kokt m salt
0.1
gram
Summa fleromättade fettsyror
RDI
-
gram
Summa fleromättade fettsyror
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.4
gram
Summa fleromättade fettsyror
Pasta kokt m salt
0.3
gram
Summa n-6 fettsyror
RDI
-
gram
Summa n-6 fettsyror
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.4
gram
Summa n-6 fettsyror
Pasta kokt m salt
0.2
gram
Fettsyra 18:2
RDI
-
gram
Fettsyra 18:2
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.4
gram
Fettsyra 18:2
Pasta kokt m salt
0.2
gram
Fettsyra 20:4
RDI
-
gram
Fettsyra 20:4
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 20:4
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Summa n-3 fettsyror
RDI
-
gram
Summa n-3 fettsyror
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Summa n-3 fettsyror
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 18:3
RDI
-
gram
Fettsyra 18:3
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Fettsyra 18:3
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Summa långa n-3 fettsyror
RDI
-
gram
Summa långa n-3 fettsyror
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0
gram
Summa långa n-3 fettsyror
Pasta kokt m salt
0
gram
EPA
RDI
-
gram
EPA
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
EPA
Pasta kokt m salt
0.0
gram
DPA
RDI
-
gram
DPA
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
DPA
Pasta kokt m salt
0.0
gram
DHA
RDI
-
gram
DHA
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
DHA
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Summa transfettsyror
RDI
-
gram
Summa transfettsyror
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Summa transfettsyror
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Omega-3
RDI
-
gram
Omega-3
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0
gram
Omega-3
Pasta kokt m salt
0
gram
Omega-3 långa
RDI
-
gram
Omega-3 långa
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0
gram
Omega-3 långa
Pasta kokt m salt
0
gram
Omega-6
RDI
-
gram
Omega-6
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.4
gram
Omega-6
Pasta kokt m salt
0.2
gram
Kolesterol
RDI
-
milligram
Kolesterol
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
milligram
Kolesterol
Pasta kokt m salt
0.0
milligram
Monosackarider
RDI
-
gram
Monosackarider
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram
Monosackarider
Pasta kokt m salt
0.0
gram
Disackarider
RDI
-
gram
Disackarider
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.7
gram
Disackarider
Pasta kokt m salt
0.6
gram
Sackaros
RDI
-
gram
Sackaros
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.2
gram
Sackaros
Pasta kokt m salt
0.1
gram
Alkohol
RDI
-
gram (avfall: procent)
Alkohol
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.0
gram (avfall: procent)
Alkohol
Pasta kokt m salt
0.0
gram (avfall: procent)
Aska
RDI
-
gram (avfall: procent)
Aska
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.6
gram (avfall: procent)
Aska
Pasta kokt m salt
0.4
gram (avfall: procent)
Avfall
RDI
-
gram (avfall: procent)
Avfall
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0
gram (avfall: procent)
Avfall
Pasta kokt m salt
0
gram (avfall: procent)
Energi
RDI
-
gram (avfall: procent)
Energi
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
161
gram (avfall: procent)
Energi
Pasta kokt m salt
139
gram (avfall: procent)
Protein
RDI
-
gram (avfall: procent)
Protein
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
5.8
gram (avfall: procent)
Protein
Pasta kokt m salt
4.6
gram (avfall: procent)
Kolhydrater
RDI
-
gram (avfall: procent)
Kolhydrater
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
29.9
gram (avfall: procent)
Kolhydrater
Pasta kokt m salt
27.5
gram (avfall: procent)
Fibrer
RDI
-
gram (avfall: procent)
Fibrer
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
3.7
gram (avfall: procent)
Fibrer
Pasta kokt m salt
2.0
gram (avfall: procent)
Fibrer
RDI
-
gram (avfall: procent)
Fibrer
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
3.7
gram (avfall: procent)
Fibrer
Pasta kokt m salt
2.0
gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt
RDI
-
gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
35
gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt
Pasta kokt m salt
0
gram (avfall: procent)
Salt
RDI
-
gram (avfall: procent)
Salt
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
0.4
gram (avfall: procent)
Salt
Pasta kokt m salt
0.4
gram (avfall: procent)
Vatten
RDI
-
gram (avfall: procent)
Vatten
Pasta >50% fullkorn kokt m salt
59.1
gram (avfall: procent)
Vatten
Pasta kokt m salt
64.9
gram (avfall: procent)
Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.
Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket (SLV) (SLVFS 1993:21, PDF).