Jämför livsmedel

* RDI
* Äpple m skal
* Palsternacka kokt
* Palsternacka

Börja om (gå till livsmedelslistan)

Håll musen över staplarna för att se värden. Längre ner finns även tabeller.

Notis om omega

Beräkningsmetoden för omega-fettsyrorna är tagen från SLV, som, angående omega-3, påpekar att "detta inte är 100 % korrekt eftersom en liten andel omega-6 också räknas in. Men det är en mycket bra skattning."

De tre omega-grupperna har räknats ut genom att summera enskilda fettsyror enligt SLV (se läng ovan).

beta-Karoten RDI-milligram
beta-Karoten Äpple m skal11milligram
beta-Karoten Palsternacka kokt2milligram
beta-Karoten Palsternacka2milligram

Niacinekvivalenter RDI-milligram
Niacinekvivalenter Äpple m skal0.2milligram
Niacinekvivalenter Palsternacka kokt2.5milligram
Niacinekvivalenter Palsternacka2.5milligram

Vitamin E RDI12milligram
Vitamin E Äpple m skal0.2milligram
Vitamin E Palsternacka kokt0.7milligram
Vitamin E Palsternacka0.7milligram

Vitamin B1 RDI1.1milligram
Vitamin B1 Äpple m skal0.01milligram
Vitamin B1 Palsternacka kokt0.06milligram
Vitamin B1 Palsternacka0.09milligram

Vitamin B2 RDI1.4milligram
Vitamin B2 Äpple m skal0.02milligram
Vitamin B2 Palsternacka kokt0.04milligram
Vitamin B2 Palsternacka0.06milligram

Vitamin B3 RDI16milligram
Vitamin B3 Äpple m skal0.1milligram
Vitamin B3 Palsternacka kokt2.2milligram
Vitamin B3 Palsternacka2.2milligram

Vitamin B6 RDI1.4milligram
Vitamin B6 Äpple m skal0.03milligram
Vitamin B6 Palsternacka kokt0.05milligram
Vitamin B6 Palsternacka0.09milligram

Vitamin C RDI80milligram
Vitamin C Äpple m skal12milligram
Vitamin C Palsternacka kokt7milligram
Vitamin C Palsternacka17milligram

Folat RDI200mikrogram
Folat Äpple m skal2mikrogram
Folat Palsternacka kokt54mikrogram
Folat Palsternacka78mikrogram

Vitamin A RDI800mikrogram
Vitamin A Äpple m skal1mikrogram
Vitamin A Palsternacka kokt0mikrogram
Vitamin A Palsternacka0mikrogram

Vitamin D RDI5mikrogram
Vitamin D Äpple m skal0.00mikrogram
Vitamin D Palsternacka kokt0.00mikrogram
Vitamin D Palsternacka0.00mikrogram

Vitamin K RDI75mikrogram
Vitamin K Äpple m skal0mikrogram
Vitamin K Palsternacka kokt0mikrogram
Vitamin K Palsternacka0mikrogram

Vitamin B12 RDI2.5mikrogram
Vitamin B12 Äpple m skal0.00mikrogram
Vitamin B12 Palsternacka kokt0.00mikrogram
Vitamin B12 Palsternacka0.00mikrogram

Retinol RDI-mikrogram
Retinol Äpple m skal0mikrogram
Retinol Palsternacka kokt0mikrogram
Retinol Palsternacka0mikrogram

Fosfor RDI700milligram
Fosfor Äpple m skal10milligram
Fosfor Palsternacka kokt56milligram
Fosfor Palsternacka56milligram

Jod RDI150milligram
Jod Äpple m skal0milligram
Jod Palsternacka kokt14milligram
Jod Palsternacka0milligram

Järn RDI14milligram
Järn Äpple m skal0.14milligram
Järn Palsternacka kokt0.39milligram
Järn Palsternacka0.39milligram

Kalcium RDI800milligram
Kalcium Äpple m skal4milligram
Kalcium Palsternacka kokt33milligram
Kalcium Palsternacka33milligram

Kalium RDI2000milligram
Kalium Äpple m skal109milligram
Kalium Palsternacka kokt335milligram
Kalium Palsternacka400milligram

Magnesium RDI375milligram
Magnesium Äpple m skal5milligram
Magnesium Palsternacka kokt18milligram
Magnesium Palsternacka18milligram

Natrium RDI-milligram
Natrium Äpple m skal1milligram
Natrium Palsternacka kokt114milligram
Natrium Palsternacka3milligram

Selen RDI55mikrogram
Selen Äpple m skal0.0mikrogram
Selen Palsternacka kokt0.0mikrogram
Selen Palsternacka0.0mikrogram

Zink RDI10milligram
Zink Äpple m skal0.00milligram
Zink Palsternacka kokt0.48milligram
Zink Palsternacka0.48milligram

Summa mättade fettsyror RDI-gram
Summa mättade fettsyror Äpple m skal0.0gram
Summa mättade fettsyror Palsternacka kokt0.1gram
Summa mättade fettsyror Palsternacka0.1gram

Fettsyra 4:0-10:0 RDI-gram
Fettsyra 4:0-10:0 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Palsternacka kokt0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Palsternacka0.0gram

Fettsyra 12:0 RDI-gram
Fettsyra 12:0 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 12:0 Palsternacka kokt0.0gram
Fettsyra 12:0 Palsternacka0.0gram

Fettsyra 14:0 RDI-gram
Fettsyra 14:0 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 14:0 Palsternacka kokt0.0gram
Fettsyra 14:0 Palsternacka0.0gram

Fettsyra 16:0 RDI-gram
Fettsyra 16:0 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 16:0 Palsternacka kokt0.1gram
Fettsyra 16:0 Palsternacka0.1gram

Fettsyra 18:0 RDI-gram
Fettsyra 18:0 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 18:0 Palsternacka kokt0.0gram
Fettsyra 18:0 Palsternacka0.0gram

Fettsyra 20:0 RDI-gram
Fettsyra 20:0 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 20:0 Palsternacka kokt0.0gram
Fettsyra 20:0 Palsternacka0.0gram

Summa enkelomättade fettsyror RDI-gram
Summa enkelomättade fettsyror Äpple m skal0.0gram
Summa enkelomättade fettsyror Palsternacka kokt0.0gram
Summa enkelomättade fettsyror Palsternacka0.0gram

Fettsyra 16:1 RDI-gram
Fettsyra 16:1 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 16:1 Palsternacka kokt0.0gram
Fettsyra 16:1 Palsternacka0.0gram

Fettsyra 18:1 RDI-gram
Fettsyra 18:1 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 18:1 Palsternacka kokt0.0gram
Fettsyra 18:1 Palsternacka0.0gram

Summa fleromättade fettsyror RDI-gram
Summa fleromättade fettsyror Äpple m skal0.0gram
Summa fleromättade fettsyror Palsternacka kokt0.4gram
Summa fleromättade fettsyror Palsternacka0.4gram

Summa n-6 fettsyror RDI-gram
Summa n-6 fettsyror Äpple m skal0gram
Summa n-6 fettsyror Palsternacka kokt0gram
Summa n-6 fettsyror Palsternacka0gram

Fettsyra 18:2 RDI-gram
Fettsyra 18:2 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 18:2 Palsternacka kokt0.3gram
Fettsyra 18:2 Palsternacka0.3gram

Fettsyra 20:4 RDI-gram
Fettsyra 20:4 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 20:4 Palsternacka kokt0.0gram
Fettsyra 20:4 Palsternacka0.0gram

Summa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa n-3 fettsyror Äpple m skal0gram
Summa n-3 fettsyror Palsternacka kokt0gram
Summa n-3 fettsyror Palsternacka0gram

Fettsyra 18:3 RDI-gram
Fettsyra 18:3 Äpple m skal0.0gram
Fettsyra 18:3 Palsternacka kokt0.0gram
Fettsyra 18:3 Palsternacka0.0gram

Summa långa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa långa n-3 fettsyror Äpple m skal0.0gram
Summa långa n-3 fettsyror Palsternacka kokt0gram
Summa långa n-3 fettsyror Palsternacka0gram

EPA RDI-gram
EPA Äpple m skal0.0gram
EPA Palsternacka kokt0.0gram
EPA Palsternacka0.0gram

DPA RDI-gram
DPA Äpple m skal0.0gram
DPA Palsternacka kokt0.0gram
DPA Palsternacka0.0gram

DHA RDI-gram
DHA Äpple m skal0.0gram
DHA Palsternacka kokt0.0gram
DHA Palsternacka0.0gram

Summa transfettsyror RDI-gram
Summa transfettsyror Äpple m skal0.0gram
Summa transfettsyror Palsternacka kokt0.0gram
Summa transfettsyror Palsternacka0.0gram

Omega-3RDI-gram
Omega-3Äpple m skal0gram
Omega-3Palsternacka kokt0gram
Omega-3Palsternacka0gram

Omega-3 långa RDI-gram
Omega-3 långa Äpple m skal0gram
Omega-3 långa Palsternacka kokt0gram
Omega-3 långa Palsternacka0gram

Omega-6RDI-gram
Omega-6Äpple m skal0gram
Omega-6Palsternacka kokt0.3gram
Omega-6Palsternacka0.3gram

Kolesterol RDI-milligram
Kolesterol Äpple m skal0.0milligram
Kolesterol Palsternacka kokt0.0milligram
Kolesterol Palsternacka0.0milligram

Monosackarider RDI-gram
Monosackarider Äpple m skal7.7gram
Monosackarider Palsternacka kokt1.3gram
Monosackarider Palsternacka1.3gram

Disackarider RDI-gram
Disackarider Äpple m skal3.1gram
Disackarider Palsternacka kokt4.7gram
Disackarider Palsternacka4.7gram

Sackaros RDI-gram
Sackaros Äpple m skal3.1gram
Sackaros Palsternacka kokt4.6gram
Sackaros Palsternacka4.6gram

Alkohol RDI-gram (avfall: procent)
Alkohol Äpple m skal0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Palsternacka kokt0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Palsternacka0.0gram (avfall: procent)

Aska RDI-gram (avfall: procent)
Aska Äpple m skal0.3gram (avfall: procent)
Aska Palsternacka kokt1.2gram (avfall: procent)
Aska Palsternacka0.9gram (avfall: procent)

Avfall RDI-gram (avfall: procent)
Avfall Äpple m skal8gram (avfall: procent)
Avfall Palsternacka kokt27gram (avfall: procent)
Avfall Palsternacka27gram (avfall: procent)

Energi RDI-gram (avfall: procent)
Energi Äpple m skal56gram (avfall: procent)
Energi Palsternacka kokt70gram (avfall: procent)
Energi Palsternacka71gram (avfall: procent)

Protein RDI-gram (avfall: procent)
Protein Äpple m skal0.3gram (avfall: procent)
Protein Palsternacka kokt1.7gram (avfall: procent)
Protein Palsternacka1.7gram (avfall: procent)

Kolhydrater RDI-gram (avfall: procent)
Kolhydrater Äpple m skal12.4gram (avfall: procent)
Kolhydrater Palsternacka kokt12.6gram (avfall: procent)
Kolhydrater Palsternacka12.6gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Äpple m skal1.8gram (avfall: procent)
Fibrer Palsternacka kokt3.7gram (avfall: procent)
Fibrer Palsternacka3.8gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Äpple m skal1.8gram (avfall: procent)
Fibrer Palsternacka kokt3.7gram (avfall: procent)
Fibrer Palsternacka3.8gram (avfall: procent)

Fullkorn totalt RDI-gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Äpple m skal0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Palsternacka kokt0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Palsternacka0gram (avfall: procent)

Salt RDI-gram (avfall: procent)
Salt Äpple m skal0.0gram (avfall: procent)
Salt Palsternacka kokt0.3gram (avfall: procent)
Salt Palsternacka0.0gram (avfall: procent)

Vatten RDI-gram (avfall: procent)
Vatten Äpple m skal85.1gram (avfall: procent)
Vatten Palsternacka kokt80.2gram (avfall: procent)
Vatten Palsternacka80.4gram (avfall: procent)

Källa

Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.

Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket (SLV) (SLVFS 1993:21, PDF).

Forum | Om sajten | Användarvillkor | Cookies | Powered by: ManuFrog
ct - a - hp - amsl - amsqc
o_o