Jämför livsmedel

* RDI
* Pasta >50% fullkorn kokt m salt
* Pasta kokt m salt
* Nöt kött rå

Börja om (gå till livsmedelslistan)

Håll musen över staplarna för att se värden. Längre ner finns även tabeller.

Notis om omega

Beräkningsmetoden för omega-fettsyrorna är tagen från SLV, som, angående omega-3, påpekar att "detta inte är 100 % korrekt eftersom en liten andel omega-6 också räknas in. Men det är en mycket bra skattning."

De tre omega-grupperna har räknats ut genom att summera enskilda fettsyror enligt SLV (se läng ovan).

beta-Karoten RDI-milligram
beta-Karoten Pasta >50% fullkorn kokt m salt0milligram
beta-Karoten Pasta kokt m salt0milligram
beta-Karoten Nöt kött rå31milligram

Niacinekvivalenter RDI-milligram
Niacinekvivalenter Pasta >50% fullkorn kokt m salt2.6milligram
Niacinekvivalenter Pasta kokt m salt1.3milligram
Niacinekvivalenter Nöt kött rå9.8milligram

Vitamin E RDI12milligram
Vitamin E Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.1milligram
Vitamin E Pasta kokt m salt0.1milligram
Vitamin E Nöt kött rå0.7milligram

Vitamin B1 RDI1.1milligram
Vitamin B1 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.08milligram
Vitamin B1 Pasta kokt m salt0.03milligram
Vitamin B1 Nöt kött rå0.08milligram

Vitamin B2 RDI1.4milligram
Vitamin B2 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.01milligram
Vitamin B2 Pasta kokt m salt0.10milligram
Vitamin B2 Nöt kött rå0.19milligram

Vitamin B3 RDI16milligram
Vitamin B3 Pasta >50% fullkorn kokt m salt1.6milligram
Vitamin B3 Pasta kokt m salt0.6milligram
Vitamin B3 Nöt kött rå5.7milligram

Vitamin B6 RDI1.4milligram
Vitamin B6 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.06milligram
Vitamin B6 Pasta kokt m salt0.02milligram
Vitamin B6 Nöt kött rå0.38milligram

Vitamin C RDI80milligram
Vitamin C Pasta >50% fullkorn kokt m salt0milligram
Vitamin C Pasta kokt m salt0milligram
Vitamin C Nöt kött rå0milligram

Folat RDI200mikrogram
Folat Pasta >50% fullkorn kokt m salt8mikrogram
Folat Pasta kokt m salt4mikrogram
Folat Nöt kött rå5mikrogram

Vitamin A RDI800mikrogram
Vitamin A Pasta >50% fullkorn kokt m salt0mikrogram
Vitamin A Pasta kokt m salt0mikrogram
Vitamin A Nöt kött rå8mikrogram

Vitamin D RDI5mikrogram
Vitamin D Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.00mikrogram
Vitamin D Pasta kokt m salt0.00mikrogram
Vitamin D Nöt kött rå0.03mikrogram

Vitamin K RDI75mikrogram
Vitamin K Pasta >50% fullkorn kokt m salt0mikrogram
Vitamin K Pasta kokt m salt0mikrogram
Vitamin K Nöt kött rå3mikrogram

Vitamin B12 RDI2.5mikrogram
Vitamin B12 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.00mikrogram
Vitamin B12 Pasta kokt m salt0.00mikrogram
Vitamin B12 Nöt kött rå1.19mikrogram

Retinol RDI-mikrogram
Retinol Pasta >50% fullkorn kokt m salt0mikrogram
Retinol Pasta kokt m salt0mikrogram
Retinol Nöt kött rå5mikrogram

Fosfor RDI700milligram
Fosfor Pasta >50% fullkorn kokt m salt113milligram
Fosfor Pasta kokt m salt55milligram
Fosfor Nöt kött rå190milligram

Jod RDI150milligram
Jod Pasta >50% fullkorn kokt m salt24milligram
Jod Pasta kokt m salt22milligram
Jod Nöt kött rå3milligram

Järn RDI14milligram
Järn Pasta >50% fullkorn kokt m salt1.47milligram
Järn Pasta kokt m salt0.48milligram
Järn Nöt kött rå2.62milligram

Kalcium RDI800milligram
Kalcium Pasta >50% fullkorn kokt m salt17milligram
Kalcium Pasta kokt m salt10milligram
Kalcium Nöt kött rå5milligram

Kalium RDI2000milligram
Kalium Pasta >50% fullkorn kokt m salt62milligram
Kalium Pasta kokt m salt26milligram
Kalium Nöt kött rå328milligram

Magnesium RDI375milligram
Magnesium Pasta >50% fullkorn kokt m salt41milligram
Magnesium Pasta kokt m salt17milligram
Magnesium Nöt kött rå23milligram

Natrium RDI-milligram
Natrium Pasta >50% fullkorn kokt m salt153milligram
Natrium Pasta kokt m salt164milligram
Natrium Nöt kött rå64milligram

Selen RDI55mikrogram
Selen Pasta >50% fullkorn kokt m salt2.8mikrogram
Selen Pasta kokt m salt0.0mikrogram
Selen Nöt kött rå7.5mikrogram

Zink RDI10milligram
Zink Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.92milligram
Zink Pasta kokt m salt0.38milligram
Zink Nöt kött rå4.62milligram

Summa mättade fettsyror RDI-gram
Summa mättade fettsyror Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.1gram
Summa mättade fettsyror Pasta kokt m salt0.1gram
Summa mättade fettsyror Nöt kött rå1.9gram

Fettsyra 4:0-10:0 RDI-gram
Fettsyra 4:0-10:0 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Pasta kokt m salt0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Nöt kött rå0.0gram

Fettsyra 12:0 RDI-gram
Fettsyra 12:0 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Fettsyra 12:0 Pasta kokt m salt0.0gram
Fettsyra 12:0 Nöt kött rå0.0gram

Fettsyra 14:0 RDI-gram
Fettsyra 14:0 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Fettsyra 14:0 Pasta kokt m salt0.0gram
Fettsyra 14:0 Nöt kött rå0.1gram

Fettsyra 16:0 RDI-gram
Fettsyra 16:0 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.1gram
Fettsyra 16:0 Pasta kokt m salt0.1gram
Fettsyra 16:0 Nöt kött rå0.9gram

Fettsyra 18:0 RDI-gram
Fettsyra 18:0 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Fettsyra 18:0 Pasta kokt m salt0.0gram
Fettsyra 18:0 Nöt kött rå0.7gram

Fettsyra 20:0 RDI-gram
Fettsyra 20:0 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Fettsyra 20:0 Pasta kokt m salt0.0gram
Fettsyra 20:0 Nöt kött rå0.0gram

Summa enkelomättade fettsyror RDI-gram
Summa enkelomättade fettsyror Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.1gram
Summa enkelomättade fettsyror Pasta kokt m salt0.1gram
Summa enkelomättade fettsyror Nöt kött rå1.6gram

Fettsyra 16:1 RDI-gram
Fettsyra 16:1 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Fettsyra 16:1 Pasta kokt m salt0.0gram
Fettsyra 16:1 Nöt kött rå0.1gram

Fettsyra 18:1 RDI-gram
Fettsyra 18:1 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.1gram
Fettsyra 18:1 Pasta kokt m salt0.1gram
Fettsyra 18:1 Nöt kött rå1.5gram

Summa fleromättade fettsyror RDI-gram
Summa fleromättade fettsyror Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.4gram
Summa fleromättade fettsyror Pasta kokt m salt0.3gram
Summa fleromättade fettsyror Nöt kött rå0.3gram

Summa n-6 fettsyror RDI-gram
Summa n-6 fettsyror Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.4gram
Summa n-6 fettsyror Pasta kokt m salt0.2gram
Summa n-6 fettsyror Nöt kött rå0.2gram

Fettsyra 18:2 RDI-gram
Fettsyra 18:2 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.4gram
Fettsyra 18:2 Pasta kokt m salt0.2gram
Fettsyra 18:2 Nöt kött rå0.2gram

Fettsyra 20:4 RDI-gram
Fettsyra 20:4 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Fettsyra 20:4 Pasta kokt m salt0.0gram
Fettsyra 20:4 Nöt kött rå0.0gram

Summa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa n-3 fettsyror Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Summa n-3 fettsyror Pasta kokt m salt0.0gram
Summa n-3 fettsyror Nöt kött rå0.1gram

Fettsyra 18:3 RDI-gram
Fettsyra 18:3 Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Fettsyra 18:3 Pasta kokt m salt0.0gram
Fettsyra 18:3 Nöt kött rå0.0gram

Summa långa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa långa n-3 fettsyror Pasta >50% fullkorn kokt m salt0gram
Summa långa n-3 fettsyror Pasta kokt m salt0gram
Summa långa n-3 fettsyror Nöt kött rå0.0gram

EPA RDI-gram
EPA Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
EPA Pasta kokt m salt0.0gram
EPA Nöt kött rå0.0gram

DPA RDI-gram
DPA Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
DPA Pasta kokt m salt0.0gram
DPA Nöt kött rå0.0gram

DHA RDI-gram
DHA Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
DHA Pasta kokt m salt0.0gram
DHA Nöt kött rå0.0gram

Summa transfettsyror RDI-gram
Summa transfettsyror Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Summa transfettsyror Pasta kokt m salt0.0gram
Summa transfettsyror Nöt kött rå0.1gram

Omega-3RDI-gram
Omega-3Pasta >50% fullkorn kokt m salt0gram
Omega-3Pasta kokt m salt0gram
Omega-3Nöt kött rå0gram

Omega-3 långa RDI-gram
Omega-3 långa Pasta >50% fullkorn kokt m salt0gram
Omega-3 långa Pasta kokt m salt0gram
Omega-3 långa Nöt kött rå0gram

Omega-6RDI-gram
Omega-6Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.4gram
Omega-6Pasta kokt m salt0.2gram
Omega-6Nöt kött rå0.2gram

Kolesterol RDI-milligram
Kolesterol Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0milligram
Kolesterol Pasta kokt m salt0.0milligram
Kolesterol Nöt kött rå58.4milligram

Monosackarider RDI-gram
Monosackarider Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram
Monosackarider Pasta kokt m salt0.0gram
Monosackarider Nöt kött rå0.0gram

Disackarider RDI-gram
Disackarider Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.7gram
Disackarider Pasta kokt m salt0.6gram
Disackarider Nöt kött rå0.0gram

Sackaros RDI-gram
Sackaros Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.2gram
Sackaros Pasta kokt m salt0.1gram
Sackaros Nöt kött rå0.0gram

Alkohol RDI-gram (avfall: procent)
Alkohol Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Pasta kokt m salt0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Nöt kött rå0.0gram (avfall: procent)

Aska RDI-gram (avfall: procent)
Aska Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.6gram (avfall: procent)
Aska Pasta kokt m salt0.4gram (avfall: procent)
Aska Nöt kött rå1.0gram (avfall: procent)

Avfall RDI-gram (avfall: procent)
Avfall Pasta >50% fullkorn kokt m salt0gram (avfall: procent)
Avfall Pasta kokt m salt0gram (avfall: procent)
Avfall Nöt kött rå0gram (avfall: procent)

Energi RDI-gram (avfall: procent)
Energi Pasta >50% fullkorn kokt m salt161gram (avfall: procent)
Energi Pasta kokt m salt139gram (avfall: procent)
Energi Nöt kött rå129gram (avfall: procent)

Protein RDI-gram (avfall: procent)
Protein Pasta >50% fullkorn kokt m salt5.8gram (avfall: procent)
Protein Pasta kokt m salt4.6gram (avfall: procent)
Protein Nöt kött rå22.2gram (avfall: procent)

Kolhydrater RDI-gram (avfall: procent)
Kolhydrater Pasta >50% fullkorn kokt m salt29.9gram (avfall: procent)
Kolhydrater Pasta kokt m salt27.5gram (avfall: procent)
Kolhydrater Nöt kött rå0.0gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Pasta >50% fullkorn kokt m salt3.7gram (avfall: procent)
Fibrer Pasta kokt m salt2.0gram (avfall: procent)
Fibrer Nöt kött rå0.0gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Pasta >50% fullkorn kokt m salt3.7gram (avfall: procent)
Fibrer Pasta kokt m salt2.0gram (avfall: procent)
Fibrer Nöt kött rå0.0gram (avfall: procent)

Fullkorn totalt RDI-gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Pasta >50% fullkorn kokt m salt35gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Pasta kokt m salt0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Nöt kött rå0gram (avfall: procent)

Salt RDI-gram (avfall: procent)
Salt Pasta >50% fullkorn kokt m salt0.4gram (avfall: procent)
Salt Pasta kokt m salt0.4gram (avfall: procent)
Salt Nöt kött rå0.2gram (avfall: procent)

Vatten RDI-gram (avfall: procent)
Vatten Pasta >50% fullkorn kokt m salt59.1gram (avfall: procent)
Vatten Pasta kokt m salt64.9gram (avfall: procent)
Vatten Nöt kött rå72.3gram (avfall: procent)

Källa

Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.

Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket (SLV) (SLVFS 1993:21, PDF).

Forum | Om sajten | Användarvillkor | Cookies | Powered by: ManuFrog
ct - a - hp - amsl - amsqc