Matkalkyl.se
100% Gratis kostdagbok
alla livsmedel
näringstäthet/rikhet
rangordna efter ämne
mer

Följande livsmedel innehåller omega-3 långa (fiskfettsyror)

I fallande ordning och per 100 gram.

Det rekommenderade dagliga intaget (RDI) är [inte angivet] .

Tabellen är sammanställd med data från: Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.

Filtrera listan: - exempel: potatis kokt

#ProduktMängdEnhet
1Ål flat- o varmrökt5.5g
2Ål ugnsstekt hemlagad5g
3Ål inkokt hemlagad4.8g
4Makrillfilé varmrökt4.5g
5Ål rå4.5g
6Makrill konserv4.5g
7Ål rund- o varmrökt4.1g
8Makrill urtagen varmrökt4g
9Lax kokt3.4g
10Sill matjessill konserv3.4g
11Makrill kokt3.2g
12Regnbågslax sida kallrökt3.2g
13Sardiner i olja konserv3.1g
14Sardiner i tomatsås konserv3.1g
15Regnbågslax inkokt3g
16Sill salt rå2.9g
17Lax odlad norsk fjordlax rå2.9g
18Sill salt kokt2.9g
19Salt sill panerad stekt hemlagad2.9g
20Makrill rå2.7g
21Regnbågslax rå2.6g
22Fisk varmrökt2.5g
23Sill salt urvattnad konserv2.4g
24Böckling rospigg filé dubbel varmrökt2.3g
25Lax sida kallrökt2.3g
26Makrillfilé konserv i tomatsås2.2g
27Laxpaté2.1g
28Lax rå2.1g
29Inlagd höstsill u lag2g
30Regnbågslax urtagen varmrökt2g
31Ansjovis skarpsill inlagd2g
32Guldsparid grillad1.9g
33Guldsparid1.9g
34Regnbågslax odlad rå1.9g
35Inlagd sill u lag1.7g
36Sardeller konserv1.6g
37Lax gravad1.6g
38Röding urtagen varmrökt1.6g
39Lax urtagen varmrökt1.6g
40Makrill stekt1.6g
41Hälleflundra kokt1.5g
42Stenbitskaviar1.5g
43Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad1.5g
44Inlagd sill1.5g
45Röding rå1.4g
46Sill rå1.4g
47Lax rimmad1.4g
48Lax konserv1.4g
49Böckling varmrökt1.4g
50Skarpsill1.4g
51Tonfisk rå1.3g
52Makrill panerad stekt1.3g
53Siklöja rå1.3g
54Hälleflundra rå1.2g
55Lax stekt1.2g
56Regnbågslax panerad stekt1.2g
57Strömming salt rå1.2g
58Laxmousse1.1g
59Sik urtagen varmrökt1g
60Havsabborre grillad0.9g
61Havsabborre0.9g
62Böcklinglåda m äggstanning0.9g
63Kaviar orökt0.9g
64Strömming kokt0.9g
65Senapssill u sås0.9g
66Fiskpaté m räkor0.9g
67Strömming rå0.8g
68Löjrom saltad0.8g
69Torskrom sillrom m.fl. rå0.8g
70Sushi lax0.8g
71Tonfisk stekt0.8g
72Matfettsblandning fett 40 % berikad typ Lätt & lagom omega 30.7g
73Kräftströmming0.7g
74Braxen rå0.7g
75Inlagd sill m gräddfilssås0.7g
76Blåmusslor kokta m lag avrunna0.7g
77Kyckling lever stekt0.6g
78Sill panerad stekt0.6g
79Öring svensk älvöring rå0.6g
80Gåsleverpastej rökt konserv0.6g
81Kaviar typ Kalles0.6g
82Sillpudding0.6g
83Laxbullar m sås tillagade0.6g
84Fisk friterad0.6g
85Krabba konserv0.6g
86Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad0.6g
87Öring rå0.6g
88Torkad fisk0.5g
89Sillsallad0.5g
90Piggvar kokt0.5g
91Hälleflundra panerad stekt0.5g
92Ister gris0.5g
93Ostron konserv m lag0.5g
94Flundra rå0.5g
95Vaniljsås m havre 11% fett Oatly0.5g
96Senapssill m sås0.5g
97Böcklingpastej0.4g
98Sushi olika sorter0.4g
99Fiskpastej0.4g
100Friterad bläckfisk restaurang0.4g
101Laxpudding0.4g
102Strömming filé stekt0.4g
103Sushi hälleflundra0.4g
104Leverpastej skivbar fett 26%0.4g
105Äggula ekologisk0.4g
106Krabba kokt0.4g
107Kyckling lever rå0.4g
108Lamm lever rå0.4g
109Hummer rå0.4g
110Ostron0.4g
111Krabba blå rå0.4g
112Pinklax rå0.4g
113Piggvar rå0.4g
114Laxpastej lättrökt0.3g
115Strömming panerad stekt0.3g
116Fisk m mandel o ströbröd fryst0.3g
117Leverpastej bredbar fett ca 24%0.3g
118Musslor konserv u lag0.3g
119Sushi tonfisk0.3g
120Salami importerad fett 45%0.3g
121Sniglar vinbergssnäckor0.3g
122Kolja panerad stekt0.3g
123Skagenröra0.3g
124Kolja kokt0.3g
125Hummer konserv el kokt0.3g
126Sillbullar0.3g
127Havskräftor0.3g
128Friterad bläckfisk0.3g
129Kräfta konserv el kokt0.3g
130Räkor kokta0.3g
131Räkor konserv u lag0.3g
132Äggula konventionellt0.3g
133Lättkaviar Kalles0.3g
134Kolja rå0.3g
135Surströmming0.3g
136Paj lax spenat0.3g
137Skaldjurspaté0.3g
138Torskfilé panerad stekt hemlagad0.3g
139Spettekaka0.2g
140Ägg ekologiskt stekt0.2g
141Prinskorv stekt0.2g
142Alaska pollock0.2g
143Pilgrimsmusslor0.2g
144Fiskpinnar ugnsstekt0.2g
145Kycklingleversauté0.2g
146Nöt lever panerad stekt0.2g
147Nöt lever stekt0.2g
148Bläckfisk rå0.2g
149Ren lever rå0.2g
150Gris lever rå0.2g
151Räkor0.2g
152Räkor konserv m lag0.2g
153Nöt lever rå0.2g
154Sushi blandning 7 bitar0.2g
155Leverbiff mald stekt fryst0.2g
156Salami svensk fett ca 33%0.2g
157Rökt påläggskorv fett 34% ospec0.2g
158Prinskorv fett 24%0.2g
159Rökt medvurst fett ca 36%0.2g
160Fläskkorv fett ca 21% kokt0.2g
161Leverbiff mald lever rå fryst0.2g
162Fläskkorv fett ca 23% rå0.2g
163Pressylta0.2g
164Rödspättafilé panerad stekt0.2g
165Paella0.2g
166Rödspätta rå0.2g
167Gris sidfläsk rimmat stekt0.2g
168Tonfisk i vatten konserv avrunnen0.2g
169Pajfyllning förrätt0.2g
170Abborre kokt0.2g
171Fiskpinnar stekta0.2g
172Torsk rå0.2g
173Gris sidfläsk rökt0.2g
174Kalkon m skinn stekt0.2g
175Gris stekfläsk sida m svål skivor rå0.2g
176Gris fläsk sida m svål i bit rå0.2g
177Gris fläsk färs fett 20% rå0.2g
178Rullsylta0.2g
179Gris sidfläsk el stekfläsk rimmat i skivor rå0.2g
180Pizza Marinara skaldjur restaurang0.2g
181Tonfisk i olja konserv avrunnen0.2g
182Skaldjurssallad m majonnäsdressing0.2g
183Torsk filé kokt0.2g
184Rimmat sidfläsk gris panerat stekt0.2g
185Smör osaltat fett 80%0.2g
186Torsk stekt0.2g
187Smör extrasaltat fett 80%0.2g
188Vitling kokt0.2g
189Sik kokt0.2g
190Ättikströmming0.2g
191Rödspättafilé kokt0.2g
192Gris fläsk karré stekt u steksky0.2g
193Rödspätta filé stekt0.2g
194Janssons frestelse0.2g
195Gris fläsk ben m kött kokt0.1g
196Isterband stekt0.1g
197Gris fläsk kotlett stekt0.1g
198Varmkorv kokt0.1g
199Varmkorv fett ca 22%0.1g
200Wienerkorv stekt0.1g
201Varmkorv stekt0.1g
202Rökt isterband fett ca19 %0.1g
203Värmlandskorv fett ca 18% kokt0.1g
204Värmlandskorv fett ca 19% rå0.1g
205Grillkorv fett 18%0.1g
206Wienerkorv fett 23%0.1g
207Kabanoss korv stekt0.1g
208Korv typ falukorv stekt0.1g
209Varmkorv fett ca 23% grillad0.1g
210Varmkorv konserv kylkonserv fett ca 19%0.1g
211Varmkorv fett 23% grillad kokt0.1g
212Medvurst fett ca 23% kokt0.1g
213Gris revbensspjäll rå0.1g
214Häst kött rå0.1g
215Hoki0.1g
216Gris fläskfärs fett 15% rå0.1g
217Ägg ekologiskt kokt0.1g
218Fiskburgare McDonalds0.1g
219Skaldjurspaj fryst värmd0.1g
220Ren kött kallrökt rå0.1g
221Hollandaisesås0.1g
222Kapkummel0.1g
223Pannkaka tunn fylld ospec.0.1g
224Kalv tunnbringa rå0.1g
225Kanin kött rå0.1g
226Gris fläskben rå0.1g
227Crab sticks Ullmo0.1g
228Matlagningsbas m havre fett 13% Oatly iMat0.1g
229Gris flintastek m svål rå0.1g
230Äggröra0.1g
231Ägg konventionellt kokt0.1g
232Ägg ekologiskt rått0.1g
233Gris fläsk kotlett fettkant 5 mm rå0.1g
234Gris fötter rå0.1g
235Wienerkorv kokt0.1g
236Wienerschnitzel gris0.1g
237Abborre rå0.1g
238Vitling rå0.1g
239Lake rå0.1g
240Musslor konserv m lag0.1g
241Sik rå0.1g
242Kräftor0.1g
243Kummel rå0.1g
244Fransk omelett grädde0.1g
245Äggstanning hemlagad0.1g
246Fransk omelett vatten0.1g
247Ägg konventionellt stekt0.1g
248Torsksufflé0.1g
249Gädda rå0.1g
250Gös rå0.1g
251Torsk panerad stekt0.1g
252Sik panerad stekt0.1g
253Fiskfärs kokt0.1g
254Fiskgratäng u potatismos hemlagad0.1g
255Fiskpudding m ris hemlagad0.1g
256Gädda panerad stekt0.1g
257Fiskgratäng m potatismos o dillsås fryst tillagad0.1g
258Lutfisk kokt0.1g
259Lutfisk fryst rå0.1g
260Abborre filé panerad stekt0.1g
261Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad0.1g
262Gädda kokt0.1g
263Ägg konventionellt rått0.1g
264Sej rå0.1g
265Leverstuvning hemlagad0.1g
266Pannbiff fläskfärs stekt0.1g
267Köttfärslimpa fläskfärs0.1g
268Duva rå0.1g
269Duva m skinn rå0.1g
270Nöt lever gryta0.1g
271Vitling filé panerad stekt0.1g
272Paté älgfärs kycklinglever0.1g
273Falukorv fett 19%0.1g
274Gris revbensspjäll ugnsstekt grillat0.1g
275Gris fläskkotlett panerad stekt0.1g
276Leverstuvning fryst0.1g
277Nöt oxtunga rimmad rå0.1g
278Kalkon m skinn rå0.1g
279Skaldjurssallad västkust m vinägrettsås0.1g
280Skaldjurssallad västkust u dressing0.1g
281Kyckling m skinn grillad0.1g
282Friterade räkor restaurang0.1g
283Kyckling bröst m skinn stekt0.1g
284Duva m skinn stekt0.1g
285Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad0.1g
286Kyckling lår m skinn rå0.1g
287Kyckling kött m skinn rå0.1g
288Kyckling vinge m skinn rå0.1g
289Kyckling ben m skinn rå0.1g
290Kycklingdelar kött m skinn marinerade0.1g
291Gris fötter kokta0.1g

Forum | Om sajten | Användarvillkor | Cookies | Powered by: ManuFrog
ct - a - hp - amsl - amsqc