Räkna ut ditt dagliga behov av aminosyror

Hur många milligram av de olika aminosyrorna du ska äta per dag beror på din kropsvikt.

Din kropsvikt:

isoleucine	1480	mg
leucine	2886	mg
lysine	2220	mg
methionine + cysteine	1110	mg
phenylalanine + tyrosine	1850	mg
threonine	1110	mg
tryptophan	296	mg
valine	1924	mg

Varför ska man veta detta?

Om man har köpt aminosyror som kosttillskott är det intressant att veta hur tillskottets värden för varje aminosyra står i relation till det dagliga behovet.

Vad baseras uträkningarna på?

Uträkningarna bygger på WHO's rekommendationer för dagligt intag, och avser vuxna människor. Du hittar tabellen här.