Matkalkyl.se
100% Gratis kostdagbok
alla livsmedel
näringstäthet/rikhet
rangordna efter ämne
mer

Jämför livsmedel

* RDI
* Apelsin
* Hjortron
* Morot

Börja om (gå till livsmedelslistan)

Håll musen över staplarna för att se värden. Längre ner finns även tabeller.

Notis om omega

Beräkningsmetoden för omega-fettsyrorna är tagen från SLV, som, angående omega-3, påpekar att "detta inte är 100 % korrekt eftersom en liten andel omega-6 också räknas in. Men det är en mycket bra skattning."

De tre omega-grupperna har räknats ut genom att summera enskilda fettsyror enligt SLV (se läng ovan).

beta-Karoten RDI-milligram
beta-Karoten Apelsin38milligram
beta-Karoten Hjortron140milligram
beta-Karoten Morot8695milligram

Niacinekvivalenter RDI-milligram
Niacinekvivalenter Apelsin0.4milligram
Niacinekvivalenter Hjortron0.5milligram
Niacinekvivalenter Morot0.9milligram

Vitamin E RDI12milligram
Vitamin E Apelsin0.6milligram
Vitamin E Hjortron0.3milligram
Vitamin E Morot0.6milligram

Vitamin B1 RDI1.1milligram
Vitamin B1 Apelsin0.08milligram
Vitamin B1 Hjortron0.06milligram
Vitamin B1 Morot0.04milligram

Vitamin B2 RDI1.4milligram
Vitamin B2 Apelsin0.04milligram
Vitamin B2 Hjortron0.07milligram
Vitamin B2 Morot0.00milligram

Vitamin B3 RDI16milligram
Vitamin B3 Apelsin0.3milligram
Vitamin B3 Hjortron0.3milligram
Vitamin B3 Morot0.8milligram

Vitamin B6 RDI1.4milligram
Vitamin B6 Apelsin0.06milligram
Vitamin B6 Hjortron0.04milligram
Vitamin B6 Morot0.14milligram

Vitamin C RDI80milligram
Vitamin C Apelsin53milligram
Vitamin C Hjortron63milligram
Vitamin C Morot5milligram

Folat RDI200mikrogram
Folat Apelsin30mikrogram
Folat Hjortron30mikrogram
Folat Morot22mikrogram

Vitamin A RDI800mikrogram
Vitamin A Apelsin3mikrogram
Vitamin A Hjortron12mikrogram
Vitamin A Morot862mikrogram

Vitamin D RDI5mikrogram
Vitamin D Apelsin0.00mikrogram
Vitamin D Hjortron0.00mikrogram
Vitamin D Morot0.00mikrogram

Vitamin K RDI75mikrogram
Vitamin K Apelsin0mikrogram
Vitamin K Hjortron0mikrogram
Vitamin K Morot8mikrogram

Vitamin B12 RDI2.5mikrogram
Vitamin B12 Apelsin0.00mikrogram
Vitamin B12 Hjortron0.00mikrogram
Vitamin B12 Morot0.00mikrogram

Retinol RDI-mikrogram
Retinol Apelsin0mikrogram
Retinol Hjortron0mikrogram
Retinol Morot0mikrogram

Fosfor RDI700milligram
Fosfor Apelsin21milligram
Fosfor Hjortron20milligram
Fosfor Morot23milligram

Jod RDI150milligram
Jod Apelsin0milligram
Jod Hjortron0milligram
Jod Morot3milligram

Järn RDI14milligram
Järn Apelsin0.15milligram
Järn Hjortron0.70milligram
Järn Morot0.19milligram

Kalcium RDI800milligram
Kalcium Apelsin41milligram
Kalcium Hjortron15milligram
Kalcium Morot26milligram

Kalium RDI2000milligram
Kalium Apelsin158milligram
Kalium Hjortron190milligram
Kalium Morot210milligram

Magnesium RDI375milligram
Magnesium Apelsin10milligram
Magnesium Hjortron29milligram
Magnesium Morot8milligram

Natrium RDI-milligram
Natrium Apelsin1milligram
Natrium Hjortron1milligram
Natrium Morot31milligram

Selen RDI55mikrogram
Selen Apelsin0.2mikrogram
Selen Hjortron0.0mikrogram
Selen Morot0.0mikrogram

Zink RDI10milligram
Zink Apelsin0.10milligram
Zink Hjortron0.60milligram
Zink Morot0.16milligram

Summa mättade fettsyror RDI-gram
Summa mättade fettsyror Apelsin0.0gram
Summa mättade fettsyror Hjortron0.1gram
Summa mättade fettsyror Morot0.1gram

Fettsyra 4:0-10:0 RDI-gram
Fettsyra 4:0-10:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Hjortron0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Morot0.0gram

Fettsyra 12:0 RDI-gram
Fettsyra 12:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 12:0 Hjortron0.0gram
Fettsyra 12:0 Morot0.0gram

Fettsyra 14:0 RDI-gram
Fettsyra 14:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 14:0 Hjortron0.0gram
Fettsyra 14:0 Morot0.0gram

Fettsyra 16:0 RDI-gram
Fettsyra 16:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 16:0 Hjortron0.1gram
Fettsyra 16:0 Morot0.1gram

Fettsyra 18:0 RDI-gram
Fettsyra 18:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 18:0 Hjortron0.0gram
Fettsyra 18:0 Morot0.0gram

Fettsyra 20:0 RDI-gram
Fettsyra 20:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 20:0 Hjortron0.0gram
Fettsyra 20:0 Morot0.0gram

Summa enkelomättade fettsyror RDI-gram
Summa enkelomättade fettsyror Apelsin0.0gram
Summa enkelomättade fettsyror Hjortron0.1gram
Summa enkelomättade fettsyror Morot0.0gram

Fettsyra 16:1 RDI-gram
Fettsyra 16:1 Apelsin0.0gram
Fettsyra 16:1 Hjortron0.0gram
Fettsyra 16:1 Morot0.0gram

Fettsyra 18:1 RDI-gram
Fettsyra 18:1 Apelsin0.0gram
Fettsyra 18:1 Hjortron0.1gram
Fettsyra 18:1 Morot0.0gram

Summa fleromättade fettsyror RDI-gram
Summa fleromättade fettsyror Apelsin0.0gram
Summa fleromättade fettsyror Hjortron0.6gram
Summa fleromättade fettsyror Morot0.1gram

Summa n-6 fettsyror RDI-gram
Summa n-6 fettsyror Apelsin0gram
Summa n-6 fettsyror Hjortron0gram
Summa n-6 fettsyror Morot0gram

Fettsyra 18:2 RDI-gram
Fettsyra 18:2 Apelsin0.0gram
Fettsyra 18:2 Hjortron0.3gram
Fettsyra 18:2 Morot0.1gram

Fettsyra 20:4 RDI-gram
Fettsyra 20:4 Apelsin0.0gram
Fettsyra 20:4 Hjortron0.0gram
Fettsyra 20:4 Morot0.0gram

Summa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa n-3 fettsyror Apelsin0gram
Summa n-3 fettsyror Hjortron0gram
Summa n-3 fettsyror Morot0gram

Fettsyra 18:3 RDI-gram
Fettsyra 18:3 Apelsin0.0gram
Fettsyra 18:3 Hjortron0.3gram
Fettsyra 18:3 Morot0.0gram

Summa långa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa långa n-3 fettsyror Apelsin0gram
Summa långa n-3 fettsyror Hjortron0gram
Summa långa n-3 fettsyror Morot0gram

EPA RDI-gram
EPA Apelsin0.0gram
EPA Hjortron0.0gram
EPA Morot0.0gram

DPA RDI-gram
DPA Apelsin0.0gram
DPA Hjortron0.0gram
DPA Morot0.0gram

DHA RDI-gram
DHA Apelsin0.0gram
DHA Hjortron0.0gram
DHA Morot0.0gram

Summa transfettsyror RDI-gram
Summa transfettsyror Apelsin0.0gram
Summa transfettsyror Hjortron0.0gram
Summa transfettsyror Morot0.0gram

Omega-3RDI-gram
Omega-3Apelsin0gram
Omega-3Hjortron0.3gram
Omega-3Morot0gram

Omega-3 långa RDI-gram
Omega-3 långa Apelsin0gram
Omega-3 långa Hjortron0gram
Omega-3 långa Morot0gram

Omega-6RDI-gram
Omega-6Apelsin0gram
Omega-6Hjortron0.3gram
Omega-6Morot0.1gram

Kolesterol RDI-milligram
Kolesterol Apelsin0.0milligram
Kolesterol Hjortron0.0milligram
Kolesterol Morot0.0milligram

Monosackarider RDI-gram
Monosackarider Apelsin5.3gram
Monosackarider Hjortron7.7gram
Monosackarider Morot3.2gram

Disackarider RDI-gram
Disackarider Apelsin3.6gram
Disackarider Hjortron0.0gram
Disackarider Morot3.1gram

Sackaros RDI-gram
Sackaros Apelsin3.6gram
Sackaros Hjortron0.0gram
Sackaros Morot3.1gram

Alkohol RDI-gram (avfall: procent)
Alkohol Apelsin0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Hjortron0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Morot0.0gram (avfall: procent)

Aska RDI-gram (avfall: procent)
Aska Apelsin0.5gram (avfall: procent)
Aska Hjortron0.5gram (avfall: procent)
Aska Morot0.6gram (avfall: procent)

Avfall RDI-gram (avfall: procent)
Avfall Apelsin29gram (avfall: procent)
Avfall Hjortron0gram (avfall: procent)
Avfall Morot16gram (avfall: procent)

Energi RDI-gram (avfall: procent)
Energi Apelsin49gram (avfall: procent)
Energi Hjortron54gram (avfall: procent)
Energi Morot36gram (avfall: procent)

Protein RDI-gram (avfall: procent)
Protein Apelsin0.8gram (avfall: procent)
Protein Hjortron1.3gram (avfall: procent)
Protein Morot0.7gram (avfall: procent)

Kolhydrater RDI-gram (avfall: procent)
Kolhydrater Apelsin10.2gram (avfall: procent)
Kolhydrater Hjortron7.0gram (avfall: procent)
Kolhydrater Morot6.6gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Apelsin1.9gram (avfall: procent)
Fibrer Hjortron6.3gram (avfall: procent)
Fibrer Morot2.4gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Apelsin1.9gram (avfall: procent)
Fibrer Hjortron6.3gram (avfall: procent)
Fibrer Morot2.4gram (avfall: procent)

Fullkorn totalt RDI-gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Apelsin0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Hjortron0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Morot0gram (avfall: procent)

Salt RDI-gram (avfall: procent)
Salt Apelsin0.0gram (avfall: procent)
Salt Hjortron0.0gram (avfall: procent)
Salt Morot0.1gram (avfall: procent)

Vatten RDI-gram (avfall: procent)
Vatten Apelsin86.5gram (avfall: procent)
Vatten Hjortron84.0gram (avfall: procent)
Vatten Morot89.5gram (avfall: procent)

Källa

Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.

Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket (SLV) (SLVFS 1993:21, PDF).

Forum | Om sajten | Användarvillkor | Cookies | Powered by: ManuFrog
ct - a - hp - amsl - amsqc
o_o