Matkalkyl.se
100% Gratis kostdagbok
alla livsmedel
näringstäthet/rikhet
rangordna efter ämne
mer

Jämför livsmedel

* RDI
* Björnbär
* Blåbär
* Hallon
* Hjortron
* Lingon

Börja om (gå till livsmedelslistan)

Håll musen över staplarna för att se värden. Längre ner finns även tabeller.

Notis om omega

Beräkningsmetoden för omega-fettsyrorna är tagen från SLV, som, angående omega-3, påpekar att "detta inte är 100 % korrekt eftersom en liten andel omega-6 också räknas in. Men det är en mycket bra skattning."

De tre omega-grupperna har räknats ut genom att summera enskilda fettsyror enligt SLV (se läng ovan).

beta-Karoten RDI-milligram
beta-Karoten Björnbär96milligram
beta-Karoten Blåbär96milligram
beta-Karoten Hallon3milligram
beta-Karoten Hjortron140milligram
beta-Karoten Lingon8milligram

Niacinekvivalenter RDI-milligram
Niacinekvivalenter Björnbär0.5milligram
Niacinekvivalenter Blåbär0.4milligram
Niacinekvivalenter Hallon0.7milligram
Niacinekvivalenter Hjortron0.5milligram
Niacinekvivalenter Lingon0.4milligram

Vitamin E RDI12milligram
Vitamin E Björnbär0.6milligram
Vitamin E Blåbär0.1milligram
Vitamin E Hallon1.4milligram
Vitamin E Hjortron0.3milligram
Vitamin E Lingon1.6milligram

Vitamin B1 RDI1.1milligram
Vitamin B1 Björnbär0.03milligram
Vitamin B1 Blåbär0.04milligram
Vitamin B1 Hallon0.03milligram
Vitamin B1 Hjortron0.06milligram
Vitamin B1 Lingon0.05milligram

Vitamin B2 RDI1.4milligram
Vitamin B2 Björnbär0.04milligram
Vitamin B2 Blåbär0.07milligram
Vitamin B2 Hallon0.05milligram
Vitamin B2 Hjortron0.07milligram
Vitamin B2 Lingon0.04milligram

Vitamin B3 RDI16milligram
Vitamin B3 Björnbär0.4milligram
Vitamin B3 Blåbär0.3milligram
Vitamin B3 Hallon0.5milligram
Vitamin B3 Hjortron0.3milligram
Vitamin B3 Lingon0.3milligram

Vitamin B6 RDI1.4milligram
Vitamin B6 Björnbär0.06milligram
Vitamin B6 Blåbär0.06milligram
Vitamin B6 Hallon0.09milligram
Vitamin B6 Hjortron0.04milligram
Vitamin B6 Lingon0.01milligram

Vitamin C RDI80milligram
Vitamin C Björnbär21milligram
Vitamin C Blåbär8milligram
Vitamin C Hallon27milligram
Vitamin C Hjortron63milligram
Vitamin C Lingon8milligram

Folat RDI200mikrogram
Folat Björnbär34mikrogram
Folat Blåbär10mikrogram
Folat Hallon46mikrogram
Folat Hjortron30mikrogram
Folat Lingon25mikrogram

Vitamin A RDI800mikrogram
Vitamin A Björnbär8mikrogram
Vitamin A Blåbär9mikrogram
Vitamin A Hallon1mikrogram
Vitamin A Hjortron12mikrogram
Vitamin A Lingon1mikrogram

Vitamin D RDI5mikrogram
Vitamin D Björnbär0.00mikrogram
Vitamin D Blåbär0.00mikrogram
Vitamin D Hallon0.00mikrogram
Vitamin D Hjortron0.00mikrogram
Vitamin D Lingon0.00mikrogram

Vitamin K RDI75mikrogram
Vitamin K Björnbär0mikrogram
Vitamin K Blåbär15mikrogram
Vitamin K Hallon11mikrogram
Vitamin K Hjortron0mikrogram
Vitamin K Lingon8mikrogram

Vitamin B12 RDI2.5mikrogram
Vitamin B12 Björnbär0.00mikrogram
Vitamin B12 Blåbär0.00mikrogram
Vitamin B12 Hallon0.00mikrogram
Vitamin B12 Hjortron0.00mikrogram
Vitamin B12 Lingon0.00mikrogram

Retinol RDI-mikrogram
Retinol Björnbär0mikrogram
Retinol Blåbär0mikrogram
Retinol Hallon0mikrogram
Retinol Hjortron0mikrogram
Retinol Lingon0mikrogram

Fosfor RDI700milligram
Fosfor Björnbär21milligram
Fosfor Blåbär20milligram
Fosfor Hallon28milligram
Fosfor Hjortron20milligram
Fosfor Lingon16milligram

Jod RDI150milligram
Jod Björnbär0milligram
Jod Blåbär1milligram
Jod Hallon0milligram
Jod Hjortron0milligram
Jod Lingon0milligram

Järn RDI14milligram
Järn Björnbär0.60milligram
Järn Blåbär0.60milligram
Järn Hallon1.10milligram
Järn Hjortron0.70milligram
Järn Lingon0.40milligram

Kalcium RDI800milligram
Kalcium Björnbär32milligram
Kalcium Blåbär23milligram
Kalcium Hallon27milligram
Kalcium Hjortron15milligram
Kalcium Lingon16milligram

Kalium RDI2000milligram
Kalium Björnbär196milligram
Kalium Blåbär86milligram
Kalium Hallon150milligram
Kalium Hjortron190milligram
Kalium Lingon87milligram

Magnesium RDI375milligram
Magnesium Björnbär23milligram
Magnesium Blåbär9milligram
Magnesium Hallon25milligram
Magnesium Hjortron29milligram
Magnesium Lingon9milligram

Natrium RDI-milligram
Natrium Björnbär2milligram
Natrium Blåbär3milligram
Natrium Hallon1milligram
Natrium Hjortron1milligram
Natrium Lingon1milligram

Selen RDI55mikrogram
Selen Björnbär0.0mikrogram
Selen Blåbär0.0mikrogram
Selen Hallon0.0mikrogram
Selen Hjortron0.0mikrogram
Selen Lingon0.0mikrogram

Zink RDI10milligram
Zink Björnbär0.30milligram
Zink Blåbär0.20milligram
Zink Hallon0.30milligram
Zink Hjortron0.60milligram
Zink Lingon0.20milligram

Summa mättade fettsyror RDI-gram
Summa mättade fettsyror Björnbär0.0gram
Summa mättade fettsyror Blåbär0.0gram
Summa mättade fettsyror Hallon0.1gram
Summa mättade fettsyror Hjortron0.1gram
Summa mättade fettsyror Lingon0.0gram

Fettsyra 4:0-10:0 RDI-gram
Fettsyra 4:0-10:0 Björnbär0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Blåbär0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Hallon0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Hjortron0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Lingon0.0gram

Fettsyra 12:0 RDI-gram
Fettsyra 12:0 Björnbär0.0gram
Fettsyra 12:0 Blåbär0.0gram
Fettsyra 12:0 Hallon0.0gram
Fettsyra 12:0 Hjortron0.0gram
Fettsyra 12:0 Lingon0.0gram

Fettsyra 14:0 RDI-gram
Fettsyra 14:0 Björnbär0.0gram
Fettsyra 14:0 Blåbär0.0gram
Fettsyra 14:0 Hallon0.0gram
Fettsyra 14:0 Hjortron0.0gram
Fettsyra 14:0 Lingon0.0gram

Fettsyra 16:0 RDI-gram
Fettsyra 16:0 Björnbär0.0gram
Fettsyra 16:0 Blåbär0.0gram
Fettsyra 16:0 Hallon0.0gram
Fettsyra 16:0 Hjortron0.1gram
Fettsyra 16:0 Lingon0.0gram

Fettsyra 18:0 RDI-gram
Fettsyra 18:0 Björnbär0.0gram
Fettsyra 18:0 Blåbär0.0gram
Fettsyra 18:0 Hallon0.0gram
Fettsyra 18:0 Hjortron0.0gram
Fettsyra 18:0 Lingon0.0gram

Fettsyra 20:0 RDI-gram
Fettsyra 20:0 Björnbär0.0gram
Fettsyra 20:0 Blåbär0.0gram
Fettsyra 20:0 Hallon0.0gram
Fettsyra 20:0 Hjortron0.0gram
Fettsyra 20:0 Lingon0.0gram

Summa enkelomättade fettsyror RDI-gram
Summa enkelomättade fettsyror Björnbär0.0gram
Summa enkelomättade fettsyror Blåbär0.1gram
Summa enkelomättade fettsyror Hallon0.1gram
Summa enkelomättade fettsyror Hjortron0.1gram
Summa enkelomättade fettsyror Lingon0.1gram

Fettsyra 16:1 RDI-gram
Fettsyra 16:1 Björnbär0.0gram
Fettsyra 16:1 Blåbär0.0gram
Fettsyra 16:1 Hallon0.0gram
Fettsyra 16:1 Hjortron0.0gram
Fettsyra 16:1 Lingon0.0gram

Fettsyra 18:1 RDI-gram
Fettsyra 18:1 Björnbär0.0gram
Fettsyra 18:1 Blåbär0.1gram
Fettsyra 18:1 Hallon0.1gram
Fettsyra 18:1 Hjortron0.1gram
Fettsyra 18:1 Lingon0.1gram

Summa fleromättade fettsyror RDI-gram
Summa fleromättade fettsyror Björnbär0.3gram
Summa fleromättade fettsyror Blåbär0.5gram
Summa fleromättade fettsyror Hallon0.4gram
Summa fleromättade fettsyror Hjortron0.6gram
Summa fleromättade fettsyror Lingon0.3gram

Summa n-6 fettsyror RDI-gram
Summa n-6 fettsyror Björnbär0gram
Summa n-6 fettsyror Blåbär0gram
Summa n-6 fettsyror Hallon0gram
Summa n-6 fettsyror Hjortron0gram
Summa n-6 fettsyror Lingon0gram

Fettsyra 18:2 RDI-gram
Fettsyra 18:2 Björnbär0.1gram
Fettsyra 18:2 Blåbär0.2gram
Fettsyra 18:2 Hallon0.2gram
Fettsyra 18:2 Hjortron0.3gram
Fettsyra 18:2 Lingon0.1gram

Fettsyra 20:4 RDI-gram
Fettsyra 20:4 Björnbär0.0gram
Fettsyra 20:4 Blåbär0.0gram
Fettsyra 20:4 Hallon0.0gram
Fettsyra 20:4 Hjortron0.0gram
Fettsyra 20:4 Lingon0.0gram

Summa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa n-3 fettsyror Björnbär0gram
Summa n-3 fettsyror Blåbär0gram
Summa n-3 fettsyror Hallon0gram
Summa n-3 fettsyror Hjortron0gram
Summa n-3 fettsyror Lingon0gram

Fettsyra 18:3 RDI-gram
Fettsyra 18:3 Björnbär0.1gram
Fettsyra 18:3 Blåbär0.3gram
Fettsyra 18:3 Hallon0.2gram
Fettsyra 18:3 Hjortron0.3gram
Fettsyra 18:3 Lingon0.2gram

Summa långa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa långa n-3 fettsyror Björnbär0gram
Summa långa n-3 fettsyror Blåbär0gram
Summa långa n-3 fettsyror Hallon0gram
Summa långa n-3 fettsyror Hjortron0gram
Summa långa n-3 fettsyror Lingon0gram

EPA RDI-gram
EPA Björnbär0.0gram
EPA Blåbär0.0gram
EPA Hallon0.0gram
EPA Hjortron0.0gram
EPA Lingon0.0gram

DPA RDI-gram
DPA Björnbär0.0gram
DPA Blåbär0.0gram
DPA Hallon0.0gram
DPA Hjortron0.0gram
DPA Lingon0.0gram

DHA RDI-gram
DHA Björnbär0.0gram
DHA Blåbär0.0gram
DHA Hallon0.0gram
DHA Hjortron0.0gram
DHA Lingon0.0gram

Summa transfettsyror RDI-gram
Summa transfettsyror Björnbär0.0gram
Summa transfettsyror Blåbär0.0gram
Summa transfettsyror Hallon0.0gram
Summa transfettsyror Hjortron0.0gram
Summa transfettsyror Lingon0.0gram

Omega-3RDI-gram
Omega-3Björnbär0.1gram
Omega-3Blåbär0.3gram
Omega-3Hallon0.2gram
Omega-3Hjortron0.3gram
Omega-3Lingon0.2gram

Omega-3 långa RDI-gram
Omega-3 långa Björnbär0gram
Omega-3 långa Blåbär0gram
Omega-3 långa Hallon0gram
Omega-3 långa Hjortron0gram
Omega-3 långa Lingon0gram

Omega-6RDI-gram
Omega-6Björnbär0.1gram
Omega-6Blåbär0.2gram
Omega-6Hallon0.2gram
Omega-6Hjortron0.3gram
Omega-6Lingon0.1gram

Kolesterol RDI-milligram
Kolesterol Björnbär0.0milligram
Kolesterol Blåbär0.0milligram
Kolesterol Hallon0.0milligram
Kolesterol Hjortron0.0milligram
Kolesterol Lingon0.0milligram

Monosackarider RDI-gram
Monosackarider Björnbär5.2gram
Monosackarider Blåbär5.9gram
Monosackarider Hallon3.8gram
Monosackarider Hjortron7.7gram
Monosackarider Lingon8.5gram

Disackarider RDI-gram
Disackarider Björnbär1.2gram
Disackarider Blåbär0.5gram
Disackarider Hallon0.3gram
Disackarider Hjortron0.0gram
Disackarider Lingon0.2gram

Sackaros RDI-gram
Sackaros Björnbär0.5gram
Sackaros Blåbär0.5gram
Sackaros Hallon0.3gram
Sackaros Hjortron0.0gram
Sackaros Lingon0.2gram

Alkohol RDI-gram (avfall: procent)
Alkohol Björnbär0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Blåbär0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Hallon0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Hjortron0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Lingon0.0gram (avfall: procent)

Aska RDI-gram (avfall: procent)
Aska Björnbär0.5gram (avfall: procent)
Aska Blåbär0.3gram (avfall: procent)
Aska Hallon0.4gram (avfall: procent)
Aska Hjortron0.5gram (avfall: procent)
Aska Lingon0.3gram (avfall: procent)

Avfall RDI-gram (avfall: procent)
Avfall Björnbär4gram (avfall: procent)
Avfall Blåbär2gram (avfall: procent)
Avfall Hallon0gram (avfall: procent)
Avfall Hjortron0gram (avfall: procent)
Avfall Lingon6gram (avfall: procent)

Energi RDI-gram (avfall: procent)
Energi Björnbär44gram (avfall: procent)
Energi Blåbär53gram (avfall: procent)
Energi Hallon34gram (avfall: procent)
Energi Hjortron54gram (avfall: procent)
Energi Lingon57gram (avfall: procent)

Protein RDI-gram (avfall: procent)
Protein Björnbär0.7gram (avfall: procent)
Protein Blåbär0.7gram (avfall: procent)
Protein Hallon1.2gram (avfall: procent)
Protein Hjortron1.3gram (avfall: procent)
Protein Lingon0.7gram (avfall: procent)

Kolhydrater RDI-gram (avfall: procent)
Kolhydrater Björnbär6.5gram (avfall: procent)
Kolhydrater Blåbär9.1gram (avfall: procent)
Kolhydrater Hallon4.1gram (avfall: procent)
Kolhydrater Hjortron7.0gram (avfall: procent)
Kolhydrater Lingon11.0gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Björnbär5.9gram (avfall: procent)
Fibrer Blåbär3.1gram (avfall: procent)
Fibrer Hallon3.7gram (avfall: procent)
Fibrer Hjortron6.3gram (avfall: procent)
Fibrer Lingon2.5gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Björnbär5.9gram (avfall: procent)
Fibrer Blåbär3.1gram (avfall: procent)
Fibrer Hallon3.7gram (avfall: procent)
Fibrer Hjortron6.3gram (avfall: procent)
Fibrer Lingon2.5gram (avfall: procent)

Fullkorn totalt RDI-gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Björnbär0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Blåbär0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Hallon0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Hjortron0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Lingon0gram (avfall: procent)

Salt RDI-gram (avfall: procent)
Salt Björnbär0.0gram (avfall: procent)
Salt Blåbär0.0gram (avfall: procent)
Salt Hallon0.0gram (avfall: procent)
Salt Hjortron0.0gram (avfall: procent)
Salt Lingon0.0gram (avfall: procent)

Vatten RDI-gram (avfall: procent)
Vatten Björnbär86.0gram (avfall: procent)
Vatten Blåbär86.0gram (avfall: procent)
Vatten Hallon90.0gram (avfall: procent)
Vatten Hjortron84.0gram (avfall: procent)
Vatten Lingon85.0gram (avfall: procent)

Källa

Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.

Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket (SLV) (SLVFS 1993:21, PDF).

Forum | Om sajten | Användarvillkor | Cookies | Powered by: ManuFrog
ct - a - hp - amsl - amsqc
o_o