Matkalkyl.se
100% Gratis kostdagbok
alla livsmedel
näringstäthet/rikhet
rangordna efter ämne
mer

Jämför livsmedel

* RDI
* Havtorn
* Granatäpple

Börja om (gå till livsmedelslistan)

Håll musen över staplarna för att se värden. Längre ner finns även tabeller.

Notis om omega

Beräkningsmetoden för omega-fettsyrorna är tagen från SLV, som, angående omega-3, påpekar att "detta inte är 100 % korrekt eftersom en liten andel omega-6 också räknas in. Men det är en mycket bra skattning."

De tre omega-grupperna har räknats ut genom att summera enskilda fettsyror enligt SLV (se läng ovan).

beta-Karoten RDI-milligram
beta-Karoten Havtorn860milligram
beta-Karoten Granatäpple40milligram

Niacinekvivalenter RDI-milligram
Niacinekvivalenter Havtorn0.5milligram
Niacinekvivalenter Granatäpple0.4milligram

Vitamin E RDI12milligram
Vitamin E Havtorn3.1milligram
Vitamin E Granatäpple0.9milligram

Vitamin B1 RDI1.1milligram
Vitamin B1 Havtorn0.03milligram
Vitamin B1 Granatäpple0.03milligram

Vitamin B2 RDI1.4milligram
Vitamin B2 Havtorn0.21milligram
Vitamin B2 Granatäpple0.03milligram

Vitamin B3 RDI16milligram
Vitamin B3 Havtorn0.3milligram
Vitamin B3 Granatäpple0.3milligram

Vitamin B6 RDI1.4milligram
Vitamin B6 Havtorn0.11milligram
Vitamin B6 Granatäpple0.10milligram

Vitamin C RDI80milligram
Vitamin C Havtorn131milligram
Vitamin C Granatäpple6milligram

Folat RDI200mikrogram
Folat Havtorn24mikrogram
Folat Granatäpple10mikrogram

Vitamin A RDI800mikrogram
Vitamin A Havtorn107mikrogram
Vitamin A Granatäpple3mikrogram

Vitamin D RDI5mikrogram
Vitamin D Havtorn0.00mikrogram
Vitamin D Granatäpple0.00mikrogram

Vitamin K RDI75mikrogram
Vitamin K Havtorn14mikrogram
Vitamin K Granatäpple0mikrogram

Vitamin B12 RDI2.5mikrogram
Vitamin B12 Havtorn0.00mikrogram
Vitamin B12 Granatäpple0.00mikrogram

Retinol RDI-mikrogram
Retinol Havtorn0mikrogram
Retinol Granatäpple0mikrogram

Fosfor RDI700milligram
Fosfor Havtorn12milligram
Fosfor Granatäpple8milligram

Jod RDI150milligram
Jod Havtorn2milligram
Jod Granatäpple0milligram

Järn RDI14milligram
Järn Havtorn0.70milligram
Järn Granatäpple0.30milligram

Kalcium RDI800milligram
Kalcium Havtorn10milligram
Kalcium Granatäpple3milligram

Kalium RDI2000milligram
Kalium Havtorn40milligram
Kalium Granatäpple260milligram

Magnesium RDI375milligram
Magnesium Havtorn10milligram
Magnesium Granatäpple3milligram

Natrium RDI-milligram
Natrium Havtorn4milligram
Natrium Granatäpple3milligram

Selen RDI55mikrogram
Selen Havtorn0.0mikrogram
Selen Granatäpple1.0mikrogram

Zink RDI10milligram
Zink Havtorn0.30milligram
Zink Granatäpple0.20milligram

Summa mättade fettsyror RDI-gram
Summa mättade fettsyror Havtorn1.1gram
Summa mättade fettsyror Granatäpple0.1gram

Fettsyra 4:0-10:0 RDI-gram
Fettsyra 4:0-10:0 Havtorn0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Granatäpple0.0gram

Fettsyra 12:0 RDI-gram
Fettsyra 12:0 Havtorn0.0gram
Fettsyra 12:0 Granatäpple0.0gram

Fettsyra 14:0 RDI-gram
Fettsyra 14:0 Havtorn0.0gram
Fettsyra 14:0 Granatäpple0.0gram

Fettsyra 16:0 RDI-gram
Fettsyra 16:0 Havtorn1.0gram
Fettsyra 16:0 Granatäpple0.1gram

Fettsyra 18:0 RDI-gram
Fettsyra 18:0 Havtorn0.1gram
Fettsyra 18:0 Granatäpple0.0gram

Fettsyra 20:0 RDI-gram
Fettsyra 20:0 Havtorn0.0gram
Fettsyra 20:0 Granatäpple0.0gram

Summa enkelomättade fettsyror RDI-gram
Summa enkelomättade fettsyror Havtorn2.0gram
Summa enkelomättade fettsyror Granatäpple0.2gram

Fettsyra 16:1 RDI-gram
Fettsyra 16:1 Havtorn1.0gram
Fettsyra 16:1 Granatäpple0.0gram

Fettsyra 18:1 RDI-gram
Fettsyra 18:1 Havtorn1.0gram
Fettsyra 18:1 Granatäpple0.2gram

Summa fleromättade fettsyror RDI-gram
Summa fleromättade fettsyror Havtorn0.9gram
Summa fleromättade fettsyror Granatäpple0.1gram

Summa n-6 fettsyror RDI-gram
Summa n-6 fettsyror Havtorn0.0gram
Summa n-6 fettsyror Granatäpple0gram

Fettsyra 18:2 RDI-gram
Fettsyra 18:2 Havtorn0.6gram
Fettsyra 18:2 Granatäpple0.1gram

Fettsyra 20:4 RDI-gram
Fettsyra 20:4 Havtorn0.0gram
Fettsyra 20:4 Granatäpple0.0gram

Summa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa n-3 fettsyror Havtorn0.0gram
Summa n-3 fettsyror Granatäpple0gram

Fettsyra 18:3 RDI-gram
Fettsyra 18:3 Havtorn0.3gram
Fettsyra 18:3 Granatäpple0.0gram

Summa långa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa långa n-3 fettsyror Havtorn0.0gram
Summa långa n-3 fettsyror Granatäpple0.0gram

EPA RDI-gram
EPA Havtorn0.0gram
EPA Granatäpple0.0gram

DPA RDI-gram
DPA Havtorn0.0gram
DPA Granatäpple0.0gram

DHA RDI-gram
DHA Havtorn0.0gram
DHA Granatäpple0.0gram

Summa transfettsyror RDI-gram
Summa transfettsyror Havtorn0.0gram
Summa transfettsyror Granatäpple0.0gram

Omega-3RDI-gram
Omega-3Havtorn0.3gram
Omega-3Granatäpple0gram

Omega-3 långa RDI-gram
Omega-3 långa Havtorn0gram
Omega-3 långa Granatäpple0gram

Omega-6RDI-gram
Omega-6Havtorn0.6gram
Omega-6Granatäpple0.1gram

Kolesterol RDI-milligram
Kolesterol Havtorn0.0milligram
Kolesterol Granatäpple0.0milligram

Monosackarider RDI-gram
Monosackarider Havtorn6.2gram
Monosackarider Granatäpple9.0gram

Disackarider RDI-gram
Disackarider Havtorn0.0gram
Disackarider Granatäpple1.0gram

Sackaros RDI-gram
Sackaros Havtorn0.0gram
Sackaros Granatäpple1.0gram

Alkohol RDI-gram (avfall: procent)
Alkohol Havtorn0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Granatäpple0.0gram (avfall: procent)

Aska RDI-gram (avfall: procent)
Aska Havtorn1.8gram (avfall: procent)
Aska Granatäpple0.7gram (avfall: procent)

Avfall RDI-gram (avfall: procent)
Avfall Havtorn0gram (avfall: procent)
Avfall Granatäpple44gram (avfall: procent)

Energi RDI-gram (avfall: procent)
Energi Havtorn86gram (avfall: procent)
Energi Granatäpple56gram (avfall: procent)

Protein RDI-gram (avfall: procent)
Protein Havtorn0.7gram (avfall: procent)
Protein Granatäpple0.7gram (avfall: procent)

Kolhydrater RDI-gram (avfall: procent)
Kolhydrater Havtorn6.3gram (avfall: procent)
Kolhydrater Granatäpple7.0gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Havtorn6.0gram (avfall: procent)
Fibrer Granatäpple10.0gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Havtorn6.0gram (avfall: procent)
Fibrer Granatäpple10.0gram (avfall: procent)

Fullkorn totalt RDI-gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Havtorn0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Granatäpple0gram (avfall: procent)

Salt RDI-gram (avfall: procent)
Salt Havtorn0.0gram (avfall: procent)
Salt Granatäpple0.0gram (avfall: procent)

Vatten RDI-gram (avfall: procent)
Vatten Havtorn82.6gram (avfall: procent)
Vatten Granatäpple81.0gram (avfall: procent)

Källa

Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.

Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket (SLV) (SLVFS 1993:21, PDF).

Forum | Om sajten | Användarvillkor | Cookies | Powered by: ManuFrog
ct - a - hp - amsl - amsqc
o_o