Matkalkyl.se
100% Gratis kostdagbok
alla livsmedel
näringstäthet/rikhet
rangordna efter ämne
mer

Jämför livsmedel

* RDI
* Vitkål
* Apelsin
* Ägg konventionellt kokt
* Äpple m skal

Börja om (gå till livsmedelslistan)

Håll musen över staplarna för att se värden. Längre ner finns även tabeller.

Notis om omega

Beräkningsmetoden för omega-fettsyrorna är tagen från SLV, som, angående omega-3, påpekar att "detta inte är 100 % korrekt eftersom en liten andel omega-6 också räknas in. Men det är en mycket bra skattning."

De tre omega-grupperna har räknats ut genom att summera enskilda fettsyror enligt SLV (se läng ovan).

beta-Karoten RDI-milligram
beta-Karoten Vitkål6milligram
beta-Karoten Apelsin38milligram
beta-Karoten Ägg konventionellt kokt0milligram
beta-Karoten Äpple m skal11milligram

Niacinekvivalenter RDI-milligram
Niacinekvivalenter Vitkål0.5milligram
Niacinekvivalenter Apelsin0.4milligram
Niacinekvivalenter Ägg konventionellt kokt3.1milligram
Niacinekvivalenter Äpple m skal0.2milligram

Vitamin E RDI12milligram
Vitamin E Vitkål0.0milligram
Vitamin E Apelsin0.6milligram
Vitamin E Ägg konventionellt kokt5.6milligram
Vitamin E Äpple m skal0.2milligram

Vitamin B1 RDI1.1milligram
Vitamin B1 Vitkål0.05milligram
Vitamin B1 Apelsin0.08milligram
Vitamin B1 Ägg konventionellt kokt0.08milligram
Vitamin B1 Äpple m skal0.01milligram

Vitamin B2 RDI1.4milligram
Vitamin B2 Vitkål0.00milligram
Vitamin B2 Apelsin0.04milligram
Vitamin B2 Ägg konventionellt kokt0.43milligram
Vitamin B2 Äpple m skal0.02milligram

Vitamin B3 RDI16milligram
Vitamin B3 Vitkål0.3milligram
Vitamin B3 Apelsin0.3milligram
Vitamin B3 Ägg konventionellt kokt0.0milligram
Vitamin B3 Äpple m skal0.1milligram

Vitamin B6 RDI1.4milligram
Vitamin B6 Vitkål0.17milligram
Vitamin B6 Apelsin0.06milligram
Vitamin B6 Ägg konventionellt kokt0.09milligram
Vitamin B6 Äpple m skal0.03milligram

Vitamin C RDI80milligram
Vitamin C Vitkål46milligram
Vitamin C Apelsin53milligram
Vitamin C Ägg konventionellt kokt0milligram
Vitamin C Äpple m skal12milligram

Folat RDI200mikrogram
Folat Vitkål19mikrogram
Folat Apelsin30mikrogram
Folat Ägg konventionellt kokt60mikrogram
Folat Äpple m skal2mikrogram

Vitamin A RDI800mikrogram
Vitamin A Vitkål1mikrogram
Vitamin A Apelsin3mikrogram
Vitamin A Ägg konventionellt kokt233mikrogram
Vitamin A Äpple m skal1mikrogram

Vitamin D RDI5mikrogram
Vitamin D Vitkål0.00mikrogram
Vitamin D Apelsin0.00mikrogram
Vitamin D Ägg konventionellt kokt1.43mikrogram
Vitamin D Äpple m skal0.00mikrogram

Vitamin K RDI75mikrogram
Vitamin K Vitkål44mikrogram
Vitamin K Apelsin0mikrogram
Vitamin K Ägg konventionellt kokt30mikrogram
Vitamin K Äpple m skal0mikrogram

Vitamin B12 RDI2.5mikrogram
Vitamin B12 Vitkål0.00mikrogram
Vitamin B12 Apelsin0.00mikrogram
Vitamin B12 Ägg konventionellt kokt1.32mikrogram
Vitamin B12 Äpple m skal0.00mikrogram

Retinol RDI-mikrogram
Retinol Vitkål0mikrogram
Retinol Apelsin0mikrogram
Retinol Ägg konventionellt kokt233mikrogram
Retinol Äpple m skal0mikrogram

Fosfor RDI700milligram
Fosfor Vitkål24milligram
Fosfor Apelsin21milligram
Fosfor Ägg konventionellt kokt184milligram
Fosfor Äpple m skal10milligram

Jod RDI150milligram
Jod Vitkål1milligram
Jod Apelsin0milligram
Jod Ägg konventionellt kokt29milligram
Jod Äpple m skal0milligram

Järn RDI14milligram
Järn Vitkål0.21milligram
Järn Apelsin0.15milligram
Järn Ägg konventionellt kokt1.68milligram
Järn Äpple m skal0.14milligram

Kalcium RDI800milligram
Kalcium Vitkål41milligram
Kalcium Apelsin41milligram
Kalcium Ägg konventionellt kokt52milligram
Kalcium Äpple m skal4milligram

Kalium RDI2000milligram
Kalium Vitkål240milligram
Kalium Apelsin158milligram
Kalium Ägg konventionellt kokt125milligram
Kalium Äpple m skal109milligram

Magnesium RDI375milligram
Magnesium Vitkål11milligram
Magnesium Apelsin10milligram
Magnesium Ägg konventionellt kokt12milligram
Magnesium Äpple m skal5milligram

Natrium RDI-milligram
Natrium Vitkål7milligram
Natrium Apelsin1milligram
Natrium Ägg konventionellt kokt142milligram
Natrium Äpple m skal1milligram

Selen RDI55mikrogram
Selen Vitkål0.0mikrogram
Selen Apelsin0.2mikrogram
Selen Ägg konventionellt kokt22.7mikrogram
Selen Äpple m skal0.0mikrogram

Zink RDI10milligram
Zink Vitkål0.12milligram
Zink Apelsin0.10milligram
Zink Ägg konventionellt kokt1.31milligram
Zink Äpple m skal0.00milligram

Summa mättade fettsyror RDI-gram
Summa mättade fettsyror Vitkål0.0gram
Summa mättade fettsyror Apelsin0.0gram
Summa mättade fettsyror Ägg konventionellt kokt2.6gram
Summa mättade fettsyror Äpple m skal0.0gram

Fettsyra 4:0-10:0 RDI-gram
Fettsyra 4:0-10:0 Vitkål0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Ägg konventionellt kokt0.0gram
Fettsyra 4:0-10:0 Äpple m skal0.0gram

Fettsyra 12:0 RDI-gram
Fettsyra 12:0 Vitkål0.0gram
Fettsyra 12:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 12:0 Ägg konventionellt kokt0.0gram
Fettsyra 12:0 Äpple m skal0.0gram

Fettsyra 14:0 RDI-gram
Fettsyra 14:0 Vitkål0.0gram
Fettsyra 14:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 14:0 Ägg konventionellt kokt0.0gram
Fettsyra 14:0 Äpple m skal0.0gram

Fettsyra 16:0 RDI-gram
Fettsyra 16:0 Vitkål0.0gram
Fettsyra 16:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 16:0 Ägg konventionellt kokt1.9gram
Fettsyra 16:0 Äpple m skal0.0gram

Fettsyra 18:0 RDI-gram
Fettsyra 18:0 Vitkål0.0gram
Fettsyra 18:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 18:0 Ägg konventionellt kokt0.7gram
Fettsyra 18:0 Äpple m skal0.0gram

Fettsyra 20:0 RDI-gram
Fettsyra 20:0 Vitkål0.0gram
Fettsyra 20:0 Apelsin0.0gram
Fettsyra 20:0 Ägg konventionellt kokt0.0gram
Fettsyra 20:0 Äpple m skal0.0gram

Summa enkelomättade fettsyror RDI-gram
Summa enkelomättade fettsyror Vitkål0.0gram
Summa enkelomättade fettsyror Apelsin0.0gram
Summa enkelomättade fettsyror Ägg konventionellt kokt4.0gram
Summa enkelomättade fettsyror Äpple m skal0.0gram

Fettsyra 16:1 RDI-gram
Fettsyra 16:1 Vitkål0.0gram
Fettsyra 16:1 Apelsin0.0gram
Fettsyra 16:1 Ägg konventionellt kokt0.2gram
Fettsyra 16:1 Äpple m skal0.0gram

Fettsyra 18:1 RDI-gram
Fettsyra 18:1 Vitkål0.0gram
Fettsyra 18:1 Apelsin0.0gram
Fettsyra 18:1 Ägg konventionellt kokt3.7gram
Fettsyra 18:1 Äpple m skal0.0gram

Summa fleromättade fettsyror RDI-gram
Summa fleromättade fettsyror Vitkål0.1gram
Summa fleromättade fettsyror Apelsin0.0gram
Summa fleromättade fettsyror Ägg konventionellt kokt1.5gram
Summa fleromättade fettsyror Äpple m skal0.0gram

Summa n-6 fettsyror RDI-gram
Summa n-6 fettsyror Vitkål0gram
Summa n-6 fettsyror Apelsin0gram
Summa n-6 fettsyror Ägg konventionellt kokt1.3gram
Summa n-6 fettsyror Äpple m skal0gram

Fettsyra 18:2 RDI-gram
Fettsyra 18:2 Vitkål0.0gram
Fettsyra 18:2 Apelsin0.0gram
Fettsyra 18:2 Ägg konventionellt kokt1.1gram
Fettsyra 18:2 Äpple m skal0.0gram

Fettsyra 20:4 RDI-gram
Fettsyra 20:4 Vitkål0.0gram
Fettsyra 20:4 Apelsin0.0gram
Fettsyra 20:4 Ägg konventionellt kokt0.1gram
Fettsyra 20:4 Äpple m skal0.0gram

Summa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa n-3 fettsyror Vitkål0gram
Summa n-3 fettsyror Apelsin0gram
Summa n-3 fettsyror Ägg konventionellt kokt0.2gram
Summa n-3 fettsyror Äpple m skal0gram

Fettsyra 18:3 RDI-gram
Fettsyra 18:3 Vitkål0.0gram
Fettsyra 18:3 Apelsin0.0gram
Fettsyra 18:3 Ägg konventionellt kokt0.1gram
Fettsyra 18:3 Äpple m skal0.0gram

Summa långa n-3 fettsyror RDI-gram
Summa långa n-3 fettsyror Vitkål0gram
Summa långa n-3 fettsyror Apelsin0gram
Summa långa n-3 fettsyror Ägg konventionellt kokt0gram
Summa långa n-3 fettsyror Äpple m skal0.0gram

EPA RDI-gram
EPA Vitkål0.0gram
EPA Apelsin0.0gram
EPA Ägg konventionellt kokt0.0gram
EPA Äpple m skal0.0gram

DPA RDI-gram
DPA Vitkål0.0gram
DPA Apelsin0.0gram
DPA Ägg konventionellt kokt0.0gram
DPA Äpple m skal0.0gram

DHA RDI-gram
DHA Vitkål0.0gram
DHA Apelsin0.0gram
DHA Ägg konventionellt kokt0.1gram
DHA Äpple m skal0.0gram

Summa transfettsyror RDI-gram
Summa transfettsyror Vitkål0.0gram
Summa transfettsyror Apelsin0.0gram
Summa transfettsyror Ägg konventionellt kokt0.0gram
Summa transfettsyror Äpple m skal0.0gram

Omega-3RDI-gram
Omega-3Vitkål0gram
Omega-3Apelsin0gram
Omega-3Ägg konventionellt kokt0.2gram
Omega-3Äpple m skal0gram

Omega-3 långa RDI-gram
Omega-3 långa Vitkål0gram
Omega-3 långa Apelsin0gram
Omega-3 långa Ägg konventionellt kokt0.1gram
Omega-3 långa Äpple m skal0gram

Omega-6RDI-gram
Omega-6Vitkål0gram
Omega-6Apelsin0gram
Omega-6Ägg konventionellt kokt1.2gram
Omega-6Äpple m skal0gram

Kolesterol RDI-milligram
Kolesterol Vitkål0.0milligram
Kolesterol Apelsin0.0milligram
Kolesterol Ägg konventionellt kokt340.0milligram
Kolesterol Äpple m skal0.0milligram

Monosackarider RDI-gram
Monosackarider Vitkål5.3gram
Monosackarider Apelsin5.3gram
Monosackarider Ägg konventionellt kokt0.4gram
Monosackarider Äpple m skal7.7gram

Disackarider RDI-gram
Disackarider Vitkål0.4gram
Disackarider Apelsin3.6gram
Disackarider Ägg konventionellt kokt0.0gram
Disackarider Äpple m skal3.1gram

Sackaros RDI-gram
Sackaros Vitkål0.4gram
Sackaros Apelsin3.6gram
Sackaros Ägg konventionellt kokt0.0gram
Sackaros Äpple m skal3.1gram

Alkohol RDI-gram (avfall: procent)
Alkohol Vitkål0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Apelsin0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Ägg konventionellt kokt0.0gram (avfall: procent)
Alkohol Äpple m skal0.0gram (avfall: procent)

Aska RDI-gram (avfall: procent)
Aska Vitkål0.7gram (avfall: procent)
Aska Apelsin0.5gram (avfall: procent)
Aska Ägg konventionellt kokt0.8gram (avfall: procent)
Aska Äpple m skal0.3gram (avfall: procent)

Avfall RDI-gram (avfall: procent)
Avfall Vitkål20gram (avfall: procent)
Avfall Apelsin29gram (avfall: procent)
Avfall Ägg konventionellt kokt12gram (avfall: procent)
Avfall Äpple m skal8gram (avfall: procent)

Energi RDI-gram (avfall: procent)
Energi Vitkål30gram (avfall: procent)
Energi Apelsin49gram (avfall: procent)
Energi Ägg konventionellt kokt137gram (avfall: procent)
Energi Äpple m skal56gram (avfall: procent)

Protein RDI-gram (avfall: procent)
Protein Vitkål1.1gram (avfall: procent)
Protein Apelsin0.8gram (avfall: procent)
Protein Ägg konventionellt kokt12.3gram (avfall: procent)
Protein Äpple m skal0.3gram (avfall: procent)

Kolhydrater RDI-gram (avfall: procent)
Kolhydrater Vitkål4.7gram (avfall: procent)
Kolhydrater Apelsin10.2gram (avfall: procent)
Kolhydrater Ägg konventionellt kokt0.4gram (avfall: procent)
Kolhydrater Äpple m skal12.4gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Vitkål2.6gram (avfall: procent)
Fibrer Apelsin1.9gram (avfall: procent)
Fibrer Ägg konventionellt kokt0.0gram (avfall: procent)
Fibrer Äpple m skal1.8gram (avfall: procent)

Fibrer RDI-gram (avfall: procent)
Fibrer Vitkål2.6gram (avfall: procent)
Fibrer Apelsin1.9gram (avfall: procent)
Fibrer Ägg konventionellt kokt0.0gram (avfall: procent)
Fibrer Äpple m skal1.8gram (avfall: procent)

Fullkorn totalt RDI-gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Vitkål0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Apelsin0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Ägg konventionellt kokt0gram (avfall: procent)
Fullkorn totalt Äpple m skal0gram (avfall: procent)

Salt RDI-gram (avfall: procent)
Salt Vitkål0.0gram (avfall: procent)
Salt Apelsin0.0gram (avfall: procent)
Salt Ägg konventionellt kokt0.4gram (avfall: procent)
Salt Äpple m skal0.0gram (avfall: procent)

Vatten RDI-gram (avfall: procent)
Vatten Vitkål90.8gram (avfall: procent)
Vatten Apelsin86.5gram (avfall: procent)
Vatten Ägg konventionellt kokt76.3gram (avfall: procent)
Vatten Äpple m skal85.1gram (avfall: procent)

Källa

Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.

Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket (SLV) (SLVFS 1993:21, PDF).

Forum | Om sajten | Användarvillkor | Cookies | Powered by: ManuFrog
ct - a - hp - amsl - amsqc
o_o