Matkalkyl.se
Gör personliga kostberäkningar. Enkelt, effektivt och helt gratis.

Följande livsmedel innehåller summa n-3 fettsyror

I fallande ordning och per 100 gram.

Det rekomenderade dagliga intaget (RDI) är [inte angivet] .

Tabellen är sammanställd med data från: Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2013-01-10.

Filtrera listan: - exempel: potatis kokt

#ProduktMängdEnhet
1Linfröolja52.4g
2Rapsolja kallpressad8.7g
3Rapsolja7.9g
4Flytande margarin mjölkfri fett 80% berikad typ Carlshamn7.9g
5Flytande margarin fett 82% berikad typ Milda culinesse7.5g
6Majonnäs fett 90%7g
7Flytande matfettsblandning fett 80 % typ smör och rapsolja6.4g
8Flytande margarin fett 80% berikad typ Carlshamn gottgott6.3g
9Lättmargarin m omega 3 mjölkfri fett 40% berikad typ Carlshamn5.1g
10Bordsmargarin mjölkfri fett 70% berikad typ Carlshamn4.8g
11Hollandaisesås4.8g
12Lättmargarin fett 30% berikad typ Carlshamn LättLätt4.5g
13Lättmargarin laktosfri m växtstanol 7,2% fett 32% berikad typ Benecol4.1g
14Bearnaisesås4g
15Hushållsmargarin mjölkfri fett 80% berikad typ Carlshamn3.9g
16Bordsmargarin fett 60% berikad typ Carlshamn Runda Bords3.8g
17Gravlaxsås krabbsås3.5g
18Lax odlad norsk fjordlax3.4g
19Dressing vinägrett m vatten fett 45%3.4g
20Lättmargarin m växtstanol 7,2% fett 32% berikad typ Benecol3.2g
21Makrillfilé konserv i tomatsås3.1g
22Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Carlshamn gottgott2.8g
23Lättmargarin fett 40% berikad typ Coop2.7g
24Matfettsblandning fett 75% berikad typ Bregott2.6g
25Bordsmargarin fett 60% berikad typ Euroshopper2.6g
26Kebabasås vit fett 30% Rydbergs2.5g
27Inlagd höstsill u lag2.5g
28Lättmargarin fett 40% berikad typ Willys2.4g
29Guldsparid grillad2.3g
30Inlagd sill2.3g
31Sill panerad stekt2.3g
32Guldsparid2.3g
33Senapssill u sås2.3g
34Inlagd sill m gräddfilssås2.3g
35Hushållsmargarin fett 80% berikad typ ICA2.2g
36Lättmargarin fett 40% berikad typ VitaDor2.1g
37Inlagd sill u lag2.1g
38Sill2g
39Bearnaise sås typ Spisa Rydbergs2g
40Café de Paris sås fett 39% Spisa Rydbergs1.9g
41Sockerkaka fin1.9g
42Röding1.9g
43Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Hemköp1.9g
44Matfettsblandning fett 43% typ Bregott mindre1.8g
45Senapssill m sås1.7g
46Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätta1.7g
47Skarpsill1.7g
48Chokladkaka1.4g
49Mjuk kaka med glasyr typ Ambrosiakaka1.4g
50Strömming panerad stekt1.4g
51Mjuk chokladkaka1.4g
52Mjuk fruktkaka1.4g
53Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad1.3g
54Strömming kokt1.3g
55Chokladrutor m glasyr o riven kokos1.3g
56Havsabborre1.2g
57Grahamsscones fullkorn1.2g
58Havsabborre grillad1.2g
59Chokladtårta sachertårta1.2g
60Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde1.2g
61Mjuk pepparkaka1.1g
62Strömming opanerad stekt1.1g
63Sött vetebröd kanelbullar hembakta1g
64Strömming1g
65Hushållsmargarin fett 80% berikad typ VitaDor1g
66Laxbullar m sås tillagade1g
67Vitkålssallad pizzasallad1g
68Fiskpinnar stekta0.9g
69Blåmusslor kokta m lag avrunna0.9g
70Vitt bröd vete scones0.9g
71Majsolja0.9g
72Våfflor äggvåfflor0.9g
73Fransk äppelkaka0.8g
74Ägg konventionellt stekt0.8g
75Ägg ekologiskt stekt0.8g
76Sött vetebröd på bakpulver0.7g
77Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex0.7g
78Sockerkaka, saftig0.7g
79Fiskpinnar ugnsstekt0.7g
80Olivolja0.7g
81Fiskbullar panerade stekta0.7g
82Olivolja extra jungfruolja0.7g
83Ättikströmming0.7g
84Surströmming0.6g
85Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås0.6g
86Äggröra u mjöl (Fin äggröra)0.6g
87Kantarellstuvning0.6g
88Pastasallad kött korv m vinägrettsås0.6g
89Äggula konventionellt0.6g
90Torsk panerad stekt0.6g
91Saffransbröd0.6g
92Köttfärspaj0.6g
93Kräftströmming0.6g
94Sockerkaka fett 50 g i receptet0.6g
95Äggula ekologisk0.6g
96Fransk omelett vatten0.6g
97Fransk omelett kaffegrädde0.6g
98Sufflé u fyllning gräddad0.5g
99Brunsås vatten buljongtärning0.5g
100Pannbiff blandfärs stekt0.5g
101Petits-choux fyllda m vispgrädde sylt0.5g
102Brunsås med mjölk0.5g
103Brunsås buljong0.5g
104Gädda panerad stekt0.5g
105Brunsås kaffegrädde0.5g
106Pinklax0.5g
107Champinjonsås0.5g
108Hushållsmargarin fett 70% berikad typ X-tra0.5g
109Champinjonstuvning0.5g
110Vit stuvning0.5g
111Sillbullar0.4g
112Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter0.4g
113Torskrom stekt0.4g
114Pannkaka tunn m lättmjölk stekt0.4g
115Räkstuvning0.4g
116Ugnspannkaka0.4g
117Vitlingfilé panerad stekt0.4g
118Pirogfyllning förrätt0.4g
119Hälleflundra panerad stekt0.4g
120Oxrulad nöt stekt0.4g
121Regnbågslax panerad stekt0.4g
122Kolja panerad stekt0.4g
123Makrill panerad stekt0.4g
124Sojabiff stekt0.4g
125Sik panerad stekt0.4g
126Rödspättafilé panerad stekt0.4g
127Äppelkaka m ströbröd0.4g
128Toscakaka0.4g
129Grönsallat m vinägrettsås0.4g
130Löksås0.4g
131Pannkaka på sojadryck0.4g
132Grönsaksbiff stekt0.4g
133Rotsaksbiff stekt0.4g
134Sesamsås0.4g
135Chokladkakor glutenfria0.4g
136Nässelstuvning0.4g
137Löksås med grädde0.4g
138Vit gratängsås0.4g
139Ljus stuvning0.4g
140Aubergine stekt0.4g
141Tomatröra italiensk0.4g
142Tomatsallad m vinägrettsås0.4g
143Dillsås0.4g
144Tomatsås tomatröra0.4g
145Abborrfilé panerad stekt0.4g
146Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad0.4g
147Torsksufflé0.4g
148Wienerschnitzel m griskött0.4g
149Fläskkotlett gris panerad stekt0.4g
150Köttfärsröra till tacobröd0.4g
151Rimmat sidfläsk gris panerat stekt0.4g
152Sky0.3g
153Svarta bönor konserv0.3g
154Champinjoner stekta0.3g
155Spenat fräst0.3g
156Korintsås0.3g
157Ostsås0.3g
158Currysås0.3g
159Vit sås béchamelsås på lättmjölk0.3g
160Grönsakssufflé0.3g
161Hamburgare fett ca 17% stekt0.3g
162Bröd vitt fibrer ca 5% typ Jättefranska0.3g
163Stora vita bönor konserv0.3g
164Vita bönor torkade kokta m salt0.3g
165Vit sås béchamelsås standardmjölk0.3g
166Äggsås m persilja0.3g
167Biff Stroganoff nötkött0.3g
168Ljus sås buljong0.3g
169Kebabpizza hemlagad0.3g
170Potatissallad vinägrettsås0.3g
171Köttfärssås grisfärs0.3g
172Köttbullsgryta m lök äpple banan0.3g
173Potatis kokt stekt0.3g
174Potatis råstekt0.3g
175Köttfärsgulasch u gräddfil0.3g
176Kornbröd fullkorn fibrer ca 3%0.3g
177Potatis stekt0.3g
178Gröna bönor stuvade0.3g
179Köttfärssås till moussaka0.3g
180Vit sås med grädde0.3g
181Njurstuvning0.3g
182Ratatouille0.3g
183Ost- och skinksås0.3g
184Hamburgerbröd grovt0.3g
185Gratängsås med ost0.3g
186Rödkål med äpple0.3g
187Köttfärssås älgfärs0.3g
188Kolasås0.3g
189Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk0.3g
190Skaldjurssallad västkust m vinägrettsås0.3g
191Palmolja0.3g
192Fiskbullar m hummersås konserv tillagad0.3g
193Nötlever panerad stekt0.3g
194Grahamsbröd fullkorn fibrer ca 13% typ Polarkraft extrem0.3g
195Korvbröd grovt0.3g
196Kycklinglever stuvad0.3g
197Tonfisk i olja konserv avrunnen0.3g
198Äggröra m mjöl0.3g
199Risotto falukorv el tonfisk0.3g
200Vol-au-vent m räkstuvning0.2g
201Torsk opanerad stekt0.2g
202Kalvläggsgryta typ Osso buco0.2g
203Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos0.2g
204Nässelsoppa0.2g
205Pestosås basilika parmesan valnöt0.2g
206Rödkål brynt kokt0.2g
207Dansk sjömansbiff0.2g
208Köttfärssås blandfärs 70/300.2g
209Levergryta nöt0.2g
210Hargryta0.2g
211Alaska pollock0.2g
212Morötter stuvade0.2g
213Kapkummel0.2g
214Älgkalops0.2g
215Sillpudding0.2g
216Tonfisk i vatten konserv avrunnen0.2g
217Gulasch nötkött0.2g
218Rotsaksgryta rötter brynta0.2g
219Torsk0.2g
220Risotto fullkorn vegetarisk m råris sesamfrön0.2g
221Nötköttgryta lök purjolök morötter0.2g
222Torskfilé kokt0.2g
223Risotto fullkorn vegetarisk m råris cashewnötter0.2g
224Ägg konventionellt kokt0.2g
225Digestivekex fullkorn glutenfria0.2g
226Pepparkakor glutenfria0.2g
227Korv stroganoff, mager korv0.2g
228Kalkongryta m grönsaker0.2g
229Pilgrimsmusslor0.2g
230Grönsaksgratäng ospec.0.2g
231Kåldolmar stekta0.2g
232Kycklingpaj0.2g
233Ägg konventionellt rått0.2g
234Ugnsstekt äpple0.2g
235Vegetarisk gryta0.2g
236Kycklingsallad m dressing0.2g
237Moussaka0.2g
238Fattiga riddare0.2g
239Skinksås gris mjölk0.2g
240Köttfärsgulasch m gräddfil0.2g
241Fläskköttgryta gris grönsaker0.2g
242Ägg ekologiskt kokt0.2g
243Vitt bröd fibrer ca 6% typ Äntligen mjukbröd0.2g
244Ägg ekologiskt rått0.2g
245Kidneybönor röda bönor konserv0.2g
246Ärter morötter stuvade0.2g
247Räkor0.2g
248Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt0.2g
249Sej0.2g
250Renskav stekt m vispgrädde0.2g
251Ostsufflé0.2g
252Äggakaka0.2g
253Hummersås0.2g
254Ljus stuvning lättmjölk0.2g
255Bruna bönor rullpack0.2g
256Hamburgare enkel bröd inlagd gurka0.1g
257Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost0.1g
258Mjölksås till moussaka0.1g
259Vitt bröd fibrer ca 5% typ Pågenlimpan Skogaholmslimpa0.1g
260Kikärter konserv0.1g
261Älghögrev0.1g
262Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing0.1g
263Rågsiktsbröd fibrer ca 7%0.1g
264Gröna linser torkade kokta m salt0.1g
265Hoki0.1g
266Älg ytterlår0.1g
267Älgfärs0.1g
268Quinoa röd kokt m salt0.1g
269Gröna linser konserv0.1g
270Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ Rågi Wasa0.1g
271Rågbröd fullkorn fibrer ca 7% typ Kornelle Fullkorn plus0.1g
272Kikärter torkade kokta m salt0.1g
273Kålrotslåda0.1g
274Rågbröd fullkorn fibrer ca 6% typ Lingongrova Skördeglädje Gott gräddat0.1g
275Röda linser torkade kokta m salt0.1g
276Älgryggbiff tjur0.1g
277Tonfisksallad u dressing0.1g
278Pizza m skinka salami köttfärs0.1g
279Pizza vegetarisk0.1g
280Pizza Margherita ost tomatsås0.1g
281Vetemjölsvälling0.1g
282Risgrynsgröt0.1g
283Grönsakslåda0.1g
284Broccolilåda rökt skinka hårdost0.1g
285Risgrynskaka el risgrynspudding0.1g
286Paella0.1g
287Älgstek0.1g
288Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta0.1g
289Renskavsgryta0.1g
290Kikärtsbiffar falafel friterade0.1g
291Linssoppa0.1g
292Köttfärssås o spaghetti0.1g
293Chili con carne0.1g
294Grönsaksgryta ospec.0.1g
295Grönsaksgryta majs purjo ärter0.1g
296Potatis- o purjolökssoppa0.1g
297Potatisstuvning0.1g
298Potatisbullar0.1g
299Laxpudding0.1g
300Janssons frestelse kaffegrädde mjölk0.1g
301Solrosolja0.1g
302Bröstmjölk humanmjölk fett 4,6%0.1g
303Potatismos0.1g
304Potatismos lättmjölk0.1g
305Grönkålssoppa0.1g
306Sparrisstuvning0.1g
307Blomkålsstuvning0.1g
308Blomkål gratinerad0.1g
309Morotssoppa0.1g
310Morots- o ärtsoppa0.1g
311Kalops0.1g
312Kalvfärsbiffar0.1g
313Ostsås till moussaka0.1g
314Carbonara0.1g
315Thaigryta fisk och skaldjur0.1g
316Vaniljpudding0.1g
317Mjuk nötkaka0.1g
318Arraksboll0.1g
319Sockerkaka lätt till tårtbotten0.1g
320Tonfiskröra mager0.1g
321Ris a la malta fett 3%0.1g
322Lättkorv fett 7% Må gott0.1g
323Salami fett 9% Må gott0.1g
324Frukostflingor fullkorn naturell0.1g
325Chorizo fett 9% Må gott0.1g
326Prinskorv fett 8% Må gott0.1g
327Svamp sås fett 8,5% Spisa Rydbergs0.1g
328Varmkorv fett 7% Må gott0.1g
329Korvgryta grönsaker ej rötter0.1g
330Paté på köttfärs kycklinglever0.1g
331Kycklinggryta m lök tomat champinjoner0.1g
332Bondomelett0.1g
333Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta0.1g
334Kycklingfrikassé0.1g
335Taco m köttfärsfyllning m.m.0.1g
336Köttfärssås på nötfärs0.1g
337Älgfärsbiffar stekta0.1g
338Lutfisk kokt0.1g
339Fisksoppa0.1g
340Hjärtgryta0.1g
341Korvkaka leverkaka0.1g
342Räksoppa0.1g
343Kräfta0.1g
344Fiskfärs kokt0.1g
345Fiskgratäng m dillsås potatismos0.1g
346Tilapia0.1g

Forum | Om sajten | Användarvillkor | Cookies | Powered by: ManuFrog
ct 0.020 - a 0.176 - hp 6.704 - amsl 0.000 - amsqc 0
o_o