Matkalkyl.se
100% Gratis kostdagbok
alla livsmedel
näringstäthet/rikhet
rangordna efter ämne
mer

Följande livsmedel innehåller summa n-3 fettsyror

I fallande ordning och per 100 gram.

Det rekommenderade dagliga intaget (RDI) är [inte angivet] .

Tabellen är sammanställd med data från: Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.

Filtrera listan: - exempel: potatis kokt

#ProduktMängdEnhet
1Linfröolja52.4g
2Rapsolja kallpressad8.7g
3Flytande margarin fett 82 % berikad typ Milda culinesse8.3g
4Rapsolja7.9g
5Flytande margarin mjölkfri fett 80% berikad typ Carlshamn7.9g
6Flytande matfettsblandning fett 80 % berikad typ raps- och smörolja Ica6.6g
7Flytande matfettsblandning fett 80 % typ smör och rapsolja6.4g
8Flytande margarin fett 80% berikad typ Carlshamn gottgott6.3g
9Lättmargarin m omega 3 mjölkfri fett 40% berikad typ Carlshamn5.1g
10Bordsmargarin mjölkfri fett 70% berikad typ Carlshamn4.8g
11Lättmargarin fett 30% berikad typ Carlshamn LättLätt4.5g
12Lax kokt4.4g
13Majonnäs fett 90%4.2g
14Hollandaisesås4.1g
15Lättmargarin laktosfri m växtstanol 7,2% fett 32% berikad typ Benecol4.1g
16Hushållsmargarin mjölkfri fett 80% berikad typ Carlshamn3.9g
17Bordsmargarin fett 60% berikad typ Carlshamn Runda Bords3.8g
18Lax odlad norsk fjordlax rå3.8g
19Bearnaisesås3.7g
20Vinägrett dressing fett 45%3.7g
21Remouladsås3.7g
22Bordsmargarin fett 80 % berikad typ Flora original3.4g
23Lättmargarin m växtstanol 7,2% fett 32% berikad typ Benecol3.2g
24Gravlaxsås hovmästarsås3.2g
25Makrillfilé konserv i tomatsås3.1g
26Matfettsblandning fett 40 % berikad typ Lätt & lagom omega 32.9g
27Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Carlshamn gottgott2.8g
28Lättmargarin fett 40% berikad typ Coop2.7g
29Bordsmargarin fett 60% berikad typ Euroshopper2.6g
30Matfettsblandning fett 75% berikad typ Bregott2.6g
31Inlagd höstsill u lag2.5g
32Guldsparid grillad2.5g
33Bordsmargarin fett 59 % berikad typ Flora mellan2.5g
34Kebabasås vit fett 30% Rydbergs2.5g
35Lättmargarin fett 40% berikad typ Willys2.4g
36Senapssill u sås2.3g
37Inlagd sill2.3g
38Guldsparid2.3g
39Matfettsblandning fett 60 % berikad typ Bregott mellan2.3g
40Inlagd sill m gräddfilssås2.3g
41Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätt & lagom2.2g
42Hushållsmargarin fett 80% berikad typ ICA2.2g
43Lättmargarin fett 40% berikad typ VitaDor2.1g
44Inlagd sill u lag2.1g
45Bearnaise sås typ Spisa Rydbergs2g
46Röding rå1.9g
47Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Hemköp1.9g
48Sill rå1.9g
49Café de Paris sås fett 39% Spisa Rydbergs1.9g
50Matfettsblandning fett 43% typ Bregott mindre1.8g
51Senapssill m sås1.7g
52Skarpsill1.7g
53Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätta1.7g
54Laxmousse1.5g
55Sill panerad stekt1.4g
56Havsabborre grillad1.3g
57Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad1.3g
58Rhode Island sås1.3g
59Våfflor äggvåfflor1.2g
60Strömming kokt1.2g
61Sesamsås grädde1.2g
62Havsabborre1.2g
63Hushållsmargarin fett 80% berikad typ VitaDor1g
64Strömming rå1g
65Laxbullar m sås tillagade1g
66Majsolja0.9g
67Fiskpinnar stekta0.9g
68Blåmusslor kokta m lag avrunna0.9g
69Strömming panerad stekt0.9g
70Kräftströmming0.9g
71Fattiga riddare0.8g
72Ugnsstekt äpple0.8g
73Fiskpaté m räkor0.7g
74Olivolja extra jungfruolja0.7g
75Fiskbullar panerade stekta0.7g
76Olivolja0.7g
77Fiskpinnar ugnsstekt0.7g
78Tomatsås italiensk0.6g
79Surströmming0.6g
80Strömming filé stekt0.6g
81Ägg ekologiskt stekt0.6g
82Fisk friterad0.6g
83Ägg konventionellt stekt0.6g
84Äggula konventionellt0.6g
85Äggula ekologisk0.6g
86Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås0.6g
87Fransk omelett grädde0.6g
88Äggröra0.6g
89Pastasallad kött korv m vinägrettsås0.6g
90Vitkålssallad pizzasallad0.6g
91Fransk omelett vatten0.6g
92Torsk panerad stekt0.6g
93Champinjonstuvning0.5g
94Rimmat sidfläsk gris panerat stekt0.5g
95Hushållsmargarin fett 70% berikad typ X-tra0.5g
96Brunsås buljong0.5g
97Pinklax rå0.5g
98Kantarellstuvning0.5g
99Vitling filé panerad stekt0.5g
100Abborre filé panerad stekt0.5g
101Kolja panerad stekt0.5g
102Ättikströmming0.5g
103Brunsås mjölk0.5g
104Smör fett 80 %0.5g
105Potatissallad gräddfil majonnäs0.4g
106Aubergine stekt0.4g
107Grönsaksbiff stekt0.4g
108Potatissallad vinägrettsås0.4g
109Sillbullar0.4g
110Brunsås0.4g
111Nöt färs tacokryddad stekt0.4g
112Brunsås kaffegrädde0.4g
113Renskav brynt0.4g
114Wienerschnitzel gris0.4g
115Gris fläskkotlett panerad stekt0.4g
116Räkstuvning0.4g
117Sik panerad stekt0.4g
118Ren korv rå0.4g
119Grönsallat m vinägrettsås0.4g
120Hälleflundra panerad stekt0.4g
121Champinjonsås0.4g
122Smörgåstårta landgång0.4g
123Chokladkakor glutenfria0.4g
124Mimosasallad0.4g
125Makrill panerad stekt0.4g
126Ugnspannkaka0.4g
127Sojabiff stekt0.4g
128Regnbågslax panerad stekt0.4g
129Ugnspannkaka lättmjölk0.4g
130Gädda panerad stekt0.4g
131Rödspättafilé panerad stekt0.4g
132Tonfisk i olja konserv avrunnen0.3g
133Nöt lever panerad stekt0.3g
134Chapati vitt bröd vete ojäst fibrer 3%0.3g
135Skaldjurssallad västkust m vinägrettsås0.3g
136Fiskbullar m hummersås konserv tillagad0.3g
137Bröd vitt fibrer ca 5% typ Jättefranska0.3g
138Stora vita bönor konserv0.3g
139Fiskgratäng m dillsås0.3g
140Kycklingleversauté0.3g
141Fiskgratäng m räkor0.3g
142Currysås Lätt Crème Fraiche0.3g
143Gratängsås med ost0.3g
144Vita bönor torkade kokta m salt0.3g
145Gris revbensspjäll ugnsstekt grillat0.3g
146Vol-au-vent m räkstuvning0.3g
147Béchamelsås lättmjölk0.3g
148Ljus sås mjölk0.3g
149Ljus sås lättmjölk0.3g
150Jordnötssås0.3g
151Löksås med grädde0.3g
152Rotsaksgryta rötter brynta0.3g
153Grahamsbröd fullkorn fibrer ca 13% typ Polarkraft extrem0.3g
154Palmolja0.3g
155Béchamelsås0.3g
156Gratängsås0.3g
157Grönsakssufflé0.3g
158Currysås0.3g
159Tomatsallad m vinägrett0.3g
160Ostsås ädelost0.3g
161Pannkaka tunn lättmjölk0.3g
162Ljus sås0.3g
163Pirog u fyllning gräddad0.3g
164Pajskal gräddat0.3g
165Potatisbullar stekta0.3g
166Lamm färs fett 20 % rå0.3g
167Pannkaka sojadryck0.3g
168Potatis råstekt0.3g
169Potatis kokt o stekt0.3g
170Biff Stroganoff nötkött0.3g
171Kebab special m pommes frites0.3g
172Korvbröd grovt0.3g
173Mördeg gräddad0.3g
174Hamburgare m bröd 90 g från gatukök restaurang0.3g
175Spenat fräst0.3g
176Svarta bönor konserv0.3g
177Löksås0.3g
178Hamburgerbröd grovt0.3g
179Dillsås0.2g
180Mjuk chokladkaka0.2g
181Ägg konventionellt kokt0.2g
182Äggsås m persilja0.2g
183Ostsås0.2g
184Tomatsås het0.2g
185Njursauté0.2g
186Nöt lever gryta0.2g
187Sky0.2g
188Torsk stekt0.2g
189Smördeg gräddad0.2g
190Ost- och skinksås0.2g
191Skinkröra0.2g
192Korintsås0.2g
193Chokladbollar0.2g
194Sockerkaka fin0.2g
195Mjuk fruktkaka0.2g
196Chokladtårta sachertårta0.2g
197Pesto0.2g
198Lamm korv rå0.2g
199Räkor0.2g
200Digestivekex fullkorn glutenfria0.2g
201Ambrosiakaka sockerkaka m glasyr0.2g
202Pepparkakor glutenfria0.2g
203Köttfärssås nötfärs0.2g
204Nässelsoppa0.2g
205Ägg ekologiskt kokt0.2g
206Torsk filé kokt0.2g
207Alaska pollock0.2g
208Grönsaksgratäng ospec.0.2g
209Vita bönor i tomatsås0.2g
210Lamm kotlett rå0.2g
211Nöt färs köttfärs fett 15% rå0.2g
212Avokado0.2g
213Stuvning vit0.2g
214Hjort korv rå0.2g
215Bruna bönor rullpack0.2g
216Ägg ekologiskt rått0.2g
217Lamm kotlett stekt0.2g
218Kåldolmar stekta0.2g
219Kycklingsallad m dressing0.2g
220Pirog m köttfärsfyllning0.2g
221Paj lax spenat0.2g
222Paj kyckling bacon0.2g
223Paj köttfärs0.2g
224Fläskpannkaka0.2g
225Smulpajdeg gräddad0.2g
226Pizza m räkor musslor0.2g
227Pizza Margherita ost tomatsås0.2g
228Chili con carne0.2g
229Moussaka0.2g
230Kapkummel0.2g
231Pilgrimsmusslor0.2g
232Paj ost skinka0.2g
233Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris m löksås0.2g
234Kidneybönor röda bönor konserv0.2g
235Ägg konventionellt rått0.2g
236Sufflé u fyllning gräddad0.2g
237Hamburgare nötfärs fett 15% stekt0.2g
238Kyckling korv rå0.2g
239Sej rå0.2g
240Bondomelett0.2g
241Ostsufflé0.2g
242Pytt i panna vegetarisk rotfrukt svamp0.2g
243Lammfärsbiff stekt0.2g
244Vitt bröd fibrer ca 6% typ Äntligen mjukbröd0.2g
245Skinksås0.2g
246Morötter stuvade0.2g
247Pepparrotskött nötkött lök morötter sås0.2g
248Lamm gryta m lök tomat0.2g
249Rotfruktsbiff stekt0.2g
250Tonfisk i vatten konserv avrunnen0.2g
251Torsk rå0.2g
252Lamm kött rå0.2g
253Äggakaka0.2g
254Torsksufflé0.2g
255Croissant fransk giffel0.2g
256Lamm grytbitar rå0.1g
257Rådjur bog rå0.1g
258Hjort färs dovhjort rå0.1g
259Ren kött kallrökt rå0.1g
260Vildsvin filé rå0.1g
261Hjort skav rå0.1g
262Hjort kött kronhjort rå0.1g
263Vildsvin stek rå0.1g
264Ren kött rå0.1g
265Vildsvin bog rå0.1g
266Vildsvin kött rå0.1g
267Toscaglasyr0.1g
268Nöt kött rå0.1g
269Frukostflingor fullkorn naturell0.1g
270Älgryggbiff tjur0.1g
271Vitt bröd fibrer ca 5% typ Pågenlimpan Skogaholmslimpa0.1g
272Rågbröd fullkorn fibrer ca 7% typ Kornelle Fullkorn plus0.1g
273Älghögrev0.1g
274Hamburgare m bröd ost från gatukök restaurang0.1g
275Kalops älg0.1g
276Rågbröd fullkorn fibrer ca 6% typ Lingongrova Skördeglädje Gott gräddat0.1g
277Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ Rågi Wasa0.1g
278Älgfärs0.1g
279Älg ytterlår0.1g
280Quinoa röd kokt m salt0.1g
281Kikärter torkade kokta m salt0.1g
282Rågsiktsbröd fibrer ca 7%0.1g
283Kikärter konserv0.1g
284Hamburgare m bröd ost dubbel från gatukök restaurang0.1g
285Lättkorv fett 7% Må gott0.1g
286Salami fett 9% Må gott0.1g
287Chorizo fett 9% Må gott0.1g
288Prinskorv fett 8% Må gott0.1g
289Varmkorv fett 7% Må gott0.1g
290Hoki0.1g
291Gröna linser konserv0.1g
292Köttfärs blandfärs nöt 70% gris 30% rå0.1g
293Köttfärs blandfärs nöt 50% gris 50% rå0.1g
294Tilapia0.1g
295Gröna linser torkade kokta m salt0.1g
296Röda linser torkade kokta m salt0.1g
297Svamp sås fett 8,5% Spisa Rydbergs0.1g
298Fisksoppa0.1g
299Lamm bog rå0.1g
300Kikärtsbiffar falafel friterade0.1g
301Lamm stek rå0.1g
302Hjort bog dovhjort rå0.1g
303Nöt oxfilé rå0.1g
304Hjort stek dovhjort rå0.1g
305Linssoppa0.1g
306Makaronipudding vegetarisk0.1g
307Pizza m skinka champinjoner lök sardeller0.1g
308Våfflor frasvåfflor0.1g
309Pizza vegetarisk0.1g
310Paella0.1g
311Köttfärssås o spaghetti0.1g
312Nöt färs fett 10 % rå0.1g
313Nöt högrev fett bortskuret rå0.1g
314Lamm stek stekt0.1g
315Nöt entrecôte stekt0.1g
316Nöt högrev kokt0.1g
317Nöt rostbiff ugnsstekt0.1g
318Ren kött kokt0.1g
319Rådjur kött ugnsstekt0.1g
320Ren kött varmrökt rå0.1g
321Rådjur kött rå0.1g
322Nöt entrecôte rå0.1g
323Nöt rostbiff rå0.1g
324Nöt grytbitar rå0.1g
325Ren stek rå0.1g
326Ren skav fryst rå0.1g
327Vetemjölsvälling0.1g
328Broccolilåda rökt skinka hårdost0.1g
329Potatismos lättmjölk0.1g
330Potatismos0.1g
331Jordärtskockssoppa0.1g
332Morotssoppa0.1g
333Borsjtj rödbetssoppa0.1g
334Morots- o ärtsoppa0.1g
335Potatisstuvning0.1g
336Potatis- o purjolökssoppa0.1g
337Skaldjurssallad m majonnäsdressing0.1g
338Solrosolja0.1g
339Bröstmjölk humanmjölk fett 4,6%0.1g
340Grahamsscones fullkorn0.1g
341Scones vitt bröd vete0.1g
342Blomkål gratinerad0.1g
343Blomkålsstuvning0.1g
344Ärter morötter stuvade0.1g
345Brunkål0.1g
346Grönsaksgryta ospec.0.1g
347Vitkålssoppa m frikadeller0.1g
348Grönsakslåda0.1g
349Vitkålssoppa vegetarisk0.1g
350Champinjoner stekta0.1g
351Grönkålssoppa0.1g
352Gröna bönor stuvade0.1g
353Lök stekt0.1g
354Rödkål m lök äpple kokt0.1g
355Sparrisstuvning0.1g
356Ren kött ugnsstekt0.1g
357Älg stek ugnsstekt el grillad0.1g
358Mjuk pepparkaka0.1g
359Sockerkaka lätt tårtbotten0.1g
360Mjuk nötkaka0.1g
361Sockerkaka fin mager0.1g
362Gräddfil fett 12%0.1g
363Sockerkaka saftig0.1g
364Chokladkaka0.1g
365Toscakaka0.1g
366Arraksboll0.1g
367Punschrulle Dammsugare0.1g
368Petits-choux u fyllning0.1g
369Semla0.1g
370Fransk äppelkaka0.1g
371Gräddfilssås kryddgrönt0.1g
372Chokladmousse0.1g
373Köttfärssås blandfärs0.1g
374Hamburgare blandfärs stekt0.1g
375Nötfärs fett 10% stekt0.1g
376Carbonara sås0.1g
377Kebabpizza hemlagad0.1g
378Paj skinka broccoli0.1g
379Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan0.1g
380Sjömansbiff0.1g
381Äppelpaj0.1g
382Rabarberpaj0.1g
383Cheesecake m botten av digestivekex0.1g
384Äppelsmulpaj0.1g
385Ostsås till moussaka0.1g
386Chokladrutor m glasyr o riven kokos0.1g
387Drömtårta chokladrulltårta0.1g
388Köttfärssås till moussaka0.1g
389Köttfärssås fläskfärs0.1g
390Köttfärslimpa blandfärs0.1g
391Pannbiff nötfärs stekt0.1g
392Parisersmörgås0.1g
393Pannbiff blandfärs stekt0.1g
394Köttbullar nötfärs stekta0.1g
395Wallenbergare kalvfärs stekt0.1g
396Renskavsgryta0.1g
397Gulasch nötkött0.1g
398Kalops0.1g
399Hamburgare nötfärs fett 10% stekt0.1g
400Järpar blandfärs stekta0.1g
401Älgfärsbiff stekt0.1g
402Köttfärssås älgfärs0.1g
403Korvgryta chorizo rotfrukter0.1g
404Korvkaka0.1g
405Sött vetebröd bakpulver0.1g
406Saffransbröd0.1g
407Äppelkaka m ströbröd0.1g
408Gryta hjärta grönsaker0.1g
409Räksoppa0.1g
410Lutfisk kokt0.1g
411Taco m köttfärsfyllning m.m.0.1g
412Fiskfärs kokt0.1g
413Tonfisksallad u dressing0.1g
414Kräftor0.1g
415Korv stroganoff mager0.1g

Forum | Om sajten | Användarvillkor | Cookies | Powered by: ManuFrog
ct - a - hp - amsl - amsqc